中老年人如何捶打经络养生？
中老年人打经络养生法
1，经络拍打一定要去正规医院。
2、多用真掌轻拍、拍打、点击。
3.最简单的打法就是打哪个对应经络有病。比如太阴手的肺经，对应的就是肺。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到致病因素的侵袭时，如咳嗽、肺病或胃肠不适，轻敲这些经络有助于“祛邪扶正”
4.《黄帝内经》提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾为邪，其气停留于两髯、大腿根部。肾中有邪，其气留于膝后。如果有心肺疾病，可以把手肘拍在肘窝上。肝脏不好的人可以拍拍两侧的腋窝。脾胃不好的人可以拍两侧大腿根部内侧。而且肾不好的人可以多拍膝盖后面的膝窝。
5.如果身体的脏腑有多余的邪，可以拍成沙子。对于身体虚弱的人，可以适当拍打，不找沙子也能保持经络通畅。
6、四肢可以稍微用力拍打，除了用大面积的真掌拍打外，还可以用五个指尖拍打或点击，更有针对性。
7.一般一次可以拍5-10分钟。
8.躯干的跳动主要作用在背部和腹部。也可以拍胸，但是因为胸部靠近肺部，所谓的“肺脏”，拍的不合适很容易受伤。所以不建议大众拍自己的胸。
9.因为躯干靠近内脏，所以不要用力过猛，以防内伤。
10.拍打躯干时，可以五掌合拢，双手微微拱起，形成虚掌拍打。拍背可以大面积进行，尤其是肩膀和腰部肌肉酸痛的部位。一步一步用虚掌拍，先用微微的力再慢慢加强，以拍至微热松散为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病和妇科相关疾病有一定的保健作用。
中老年人打经络的好处
经络包括十二经脉和奇经八脉，分布于全身，内部联系脏腑，外部联系四肢和皮肤毛孔，沟通内外，运行上下。但是，经络不是一成不变的。既然它们是气血运行的通道，就应该畅通它们，以维持脏腑正常的生理功能。如果经络阻滞不畅，就是轻度不适，重度疾病。
中医有句话叫“痛无道理，通则不痛！”人老了，身体各个部位会逐渐出现这种疼痛，说明经络或血液循环出现了问题，导致经络堵塞，气血虚弱，外邪入侵。通过适当地敲打经络，可以使气血顺畅有力地进行，使身体的五脏六腑和四肢得到充分的滋养，达到健身防病的目的。
不会打经络的中老年人
1，出血性疾病患者，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜等。
2.恶性肿瘤、肺结核和骨质疏松症患者。* * *，肚脐，不明原因的肿块。
3、骨折、新扭伤、脱臼未痊愈及开放性损伤对面板的影响。
4.孕妇。女性月经期。
5.面板区有化脓、感染、外伤或明显炎症、肿胀、渗出。
6.急性传染病患者。
7、发热及高热病人、精神病人。
8、有严重心、肺、肝、肾等重要器官损害和严重糖尿病患者。
9.酒后的饥饿感、饱腹感和意识不清。
10，老弱病残，病后极度虚弱。