求肩颈按摩穴位，最好带图。

一个是风府穴，双手略分开，沿颈椎后部左右，轻轻按压穴位。“风”是指穴位中的气血为风气；“宅”，宅也。中医认为督脉之气在风府穴吸收湿气，所以刺激此穴有散热吸潮的作用。此穴位于后脑勺，后正中，发缘。如果后脑勺疼痛麻木，按摩这里可以有效缓解。

其次，有两个风池穴，也在后脑勺。中医认为，胆经中的气血在此吸热后成为阳热之气。风池穴有壮阳益气的作用。如果头痛、头晕、耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人也可以注意找这个穴位。如果平时有偏头痛，按摩疼痛方向对应的风池穴，效果会很快。

按摩手背三个点。

首先是中柱穴。中柱位于小指和无名指之间，下方约2厘米(腕侧)。用手指触摸时，大约是小指和无名指指骨之间的凹陷处。

其次是杨赤角。阳池位于手腕正中，小指附近。说的仔细点，指尖上下颠倒，每个手指都会在手腕处形成一条粗大的肌腱。中指和无名指的粗肌腱交叉到手腕的位置，就是阳池穴的位置。

第三位是关冲穴。关冲位于无名指指甲下端靠近小指处。正确的做法是，在无名指指甲左侧画一条直线，在指甲下端画一条水平线。这两条线的交点就是关冲。