手脚冰凉的女生应该如何改善调理？

如果你想知道手脚冰凉的女生如何改善身体。那么我们就要从根本上理解为什么手脚冰凉。

手脚冰凉其实是一种疾病症状，主要是心血管系统紊乱影响血液运输和体寒所致。

容易手脚冰凉的群体有:身体偏瘦、虚寒体质、压力过大、血糖过低或过低，女性容易手脚冰凉。

手脚冰凉的原因是:新的虚弱是血液无法提供给身体的外围位置；贫血、气血不足或红细胞偏低；如果交感神经出了问题，冷的时候肌肉收缩不了，也会造成手脚冰凉；影响大脑中枢神经系统的血管堵塞会导致手脚结冰。

我们可以用药膳来调理，如:枸杞老姜茶，有补血暖胃的功效；当归生姜羊肉汤，散寒止痛；玉竹烤猪手，十全滋补牛腩，冬虫夏草炖甲鱼，生姜糖浆，桂苓乌鸡杯，当归大枣补血汤，补气安神，活络筋骨。小米枣补血汤，这个汤不仅简单，而且有效，可以补血补气；姜丝炒羊肉、花椒红枣枸杞羊肉汤等等。

除了吃这些药膳，每个人每天都应该保证充足的睡眠，因为一旦充足的睡眠，杨灿得到补充，从而改善手脚冰冷；每天用40度的水泡脚20分钟，有助于血液循环；穿厚一点的袜子，有助于脚部保暖，也有助于血液循环。多做有氧运动，排出汗液，促进血液循环；也可以喝橘皮水，专家研究过，有助于改善手脚冰凉；还可以按摩手掌和脚底，有助于改善末梢血管的微循环；多吃温性食物，比如牛羊肉。