产后半年吃什么恢复？

生产后身体虚弱，消化系统也会有一定程度的削弱。这时候可以吃液体清淡的食物，比如液体鲫鱼汤。注意，任何食物都需要咀嚼。咀嚼能产生唾液和胃液，促进消化。

在牛奶的帮助下，宝宝不仅可以吃得更多，而且有利于身体脂肪的转化，对身体的恢复有好处。促进乳汁分泌的食物有生菜、小米、花生、核桃、蘑菇、通草、漏。

毫无疑问，补气血对女性有着重要的作用。可以多吃枸杞、红枣、花生、桂圆、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻，也可以煮成养生粥。

其实生产后可以吃的食物有很多。只要具备一定的食疗知识，就不容易吃到不利于恢复的食物。不能每天只吃鸡蛋加面条的鸡汤，对产后恢复和女性情绪会有一定影响。饮食多样化，均衡饮食，清淡饮食都能起到很好的作用。