夏季饮食应该遵循哪些原则？夏天喝啤酒需要注意什么？

由于夏季天气炎热，体内水分流失会更快，新陈代谢也会加快，但肠胃功能会变低，容易出现肠胃不适，所以在夏季的饮食上一定要多加注意。夏季饮食最好遵循低盐低脂多维生素的原则，这样才能更好的保护肠胃不受伤害。那么夏季饮食应该遵循哪些原则呢？夏天喝啤酒需要注意什么？

1，夏季饮食原则

(1)夏季饮食注意补水:夏季天气炎热，人体失水较快，人体很容易缺水。多吃一些有助于补充水分的食物，可以很好的调节身体状况。

(2)夏季饮食注意清热降火:夏季气温高时，人体容易肝火旺盛，久则有害健康。饮食上注意清热降火，可以很好的缓解这种现象。

(3)夏季饮食注意养胃:夏季天气炎热，气温高，人体失水过快，新陈代谢会加快，但脾胃功能会相对降低，容易伤及脾胃健康，所以饮食上要注意养胃。

(4)夏季饮食不宜过辣:由于夏季气温高，容易上火。如果吃辣，只会加重这种情况，所以夏季饮食不宜过辣。

(5)夏季饮食不宜过凉:夏季人体肠胃较弱，吃太多寒性食物容易肠胃不适，拉肚子。

2.夏天应该吃什么养生？

夏天要多吃水果和蔬菜，富含水分和维生素，对人体健康有很多好处。夏天，你应该多吃凉性蔬菜。夏天天气热，气温高，容易热，容易上火。吃凉性蔬菜有助于缓解这种现象。夏天要多吃杀菌食品养生。夏季是肠道疾病多发的季节。多吃消毒食品，有助于人们杀菌，避免这种疾病的爆发。

3.夏天喝啤酒要注意

(1)不要用啤酒解渴

(2)不要与烧烤等食物混用。

(3)温度不宜过低。

(4)最好不要喝太多。

(5)胖子最好不要喝。