每天过度运动对身体的伤害有多大？

人们常说？生命在于运动？现在为了健身，热衷于运动的人越来越多，但是运动越多越好。适当的运动可以达到强身健体的效果。如果每天运动过量，不仅对身体没有帮助，还会对身体造成很多伤害。今天边肖将告诉你过度运动对你的身体有多大伤害。喜欢运动的朋友来看看吧。

首先，每天过度的运动对身体的肌肉和骨骼是有伤害的。肌肉拉伤和撕裂伤是最常见的损伤，不仅难以忍受，而且需要时间恢复。每天过度的运动也会对骨骼和关节造成严重的损伤，如踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等。，在高强度的过度运动中会磨损，从而发炎，甚至形成严重的疾病和旧伤。

其次，运动时我们的心跳会加快，但我们的内脏却是一辈子都在用的？几年？是的，如果我们每天运动过量，心脏就会持续超负荷运转，这对心脏无疑是一种极大的伤害，这也是为什么运动员的使用寿命是有限的，退役后需要保养，以维持过度运动对心脏的消耗和损伤。

另外，运动时我们会出汗，每天过度运动会导致汗液分泌过多。要知道汗液也是我们的津液，津液消耗过多会伤害我们的元气。所以，如果我们每天过度运动，就会体力不支，身体变弱，甚至影响免疫力。不仅达不到强身健体的效果，反而会伤害身体，实在是得不偿失。

而且每天过度的运动会强烈刺激我们的交感神经。如果交感神经不能休息和稳定，那么我们就会持续兴奋和激动，甚至失眠和烦躁。想象一下，如果我们每天都这样，会对我们的身体造成多大的伤害。

所以，综上所述，运动虽然好，但是也要控制它的量，知道吗？一口吃不下一个胖子？运动健身不是一朝一夕的事情，朋友们一定要量力而行！