春季女性美容健脾的食谱有哪些？
春季女性美容健脾食谱推荐1。红枣粥。
原料:大枣12枚，麦粒60克，甘草(干)10克，百合(干)10克，红糖30克。
练习:
1.将甘草和百合洗净。
2.红枣、麦仁洗净。将大枣、麦仁、药汁、红糖一起放入砂锅中煮成粥。趁热吃，每天1~2次。
功效:益气健脾，宁心安神，除烦润肤。长期使用可改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。是非常好的春季保健食谱。
二、桑葚葡萄粥
原料:桑葚30g，糖30g，葡萄干10g，薏米20g，精米50g。
练习:
1.桑葚、薏米洗净，用冷水浸泡几个小时。
2.糯米洗净，放入铁锅内，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄干，先用大火煮开。
3、然后换成低热粥，粥好了再加糖，拌匀。每日1剂量，早晚1次。
功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。
三、薏米山药粥
原料:薏苡仁、山药各30g，大枣12，小米100g，糖20g。
练习:
1.红枣洗净，去核，切成细条。
2.将山药磨成细粉。
3.将小米洗净放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入糖拌匀。
功效:健脾和胃，益气悦肤，清湿热，适用于脾胃虚弱、面部多皱纹的患者。
四、双豆鸡翅汤
原料:黄豆、四季豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法:将黄豆、四季豆、鸡翅等原料放入砂锅中，加入适量高汤，用小火炖，最后用盐、味精、料酒调味即可。
功效:大豆和四季豆不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，能有效提高体内雌激素水平，从而使女性更加青春美丽，异黄酮还有预防骨质疏松的作用。鸡翅还含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪蹄高。和黄豆、绿豆一起吃，对增加皮肤弹性、滋润皮肤非常有益。
美容养生汤的做法1。黑木耳红枣瘦肉汤
材料:黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
做法:将黑木耳、红枣浸泡(去核)，洗净，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:黑木耳能凉血止血，健脾润肺，润肠解毒；大枣健脾养颜；瘦肉益气养血，健脾养肺。三者结合可以清洁皮肤，祛斑，美化皮肤。
第二，蘑菇汤
配料:猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、黑木耳、茯苓、黄黑灵芝片、蜜枣、排骨约500克。
练习:
1.将汤洗净，用清水浸泡30~60分钟。
2.选鲜排骨500克左右，洗净，放入锅中，加清水没过排骨，水开后用大火煮5分钟左右，关火捞起排骨。
3.将泡好的汤和排骨放入汤锅中，小火炖30分钟。
4.换成小火锅1~2小时后，就可以根据自己的喜好享用beauty beauty的加盐蘑菇汤了。
功能:蘑菇的食疗作用越来越受到人们的重视。蘑菇汤是用猴头菇、茶树菇、银耳等优质蘑菇制成的排骨熬制而成。长期食用可以增强人体免疫力。美容养颜的功效是适合全家人经常食用的好汤。
第三，燕窝红枣汤
材料:燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。
做法:将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中，加入适量的水，煮至蜜枣熟透，再用红糖调味。
功效:此汤具有护肤、除皱的功效，使皮肤润泽润泽。
第四，猪皮蹄筋红枣汤
材料:猪皮100g，猪蹄筋15g，大枣15g。
做法:猪皮去毛，洗净切块，枣核去核，猪蹄筋用清水浸泡，切段，加清水适量，文火炖至皮和筋熟透。
功效:适用于皮肤皱纹、色素沉着、紫绀瘀斑、白细胞减少、贫血等。
五、芦笋鸡丝汤
材料:芦笋350克，鸡胸肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，蛋清80克，淀粉(蚕豆)30克，盐15克，味精5克，鸡油10克。
练习:
1.将鸡胸肉切成1/2厘米的薄片，然后切成2厘米的细丝，用5克蛋白质、盐和30克白粉腌制20分钟。
2.芦笋沥干水分，切成长段，金菇去沙根，洗净沥干水分。
3、豆芽挑嫩心，鸡丝先用开水烫熟，肉丝散时捞起沥干。
4、高汤入锅，放入肉丝、芦笋、香菇同煮。
5、待盐、味精、豆芽卷起来再卷起来，出锅即可。吃之前淋上鸡油，味道更鲜。
功效:芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，能由内而外调理肌肤，尤其是芦笋的硒元素，预防脂肪过度氧化相关疾病，抗衰老，使肌肤白嫩。
脾虚对女性的危害1，面色发黄
心主血，肝藏血，脾主血？这意味着脾脏可以很好地控制血液的正常运行。如果脾虚，血液循环不畅，女性就会出现面色苍白、舌色淡等血虚症状。
2、皮肤松弛
这是因为脾也同时掌管四肢和肌肉，脾虚的女性会皮肤松弛，缺乏弹性。
3.眼袋变大了
脾胃功能变弱，水湿运行就变得不畅。从第二条可以知道，脾不好，肌肉皮肤就会缺乏营养，皮肤就会松弛无弹性。这样下去，会延伸到眼袋。眼皮变大下垂。
4.头发脱落
脾是什么？气血生化的来源？中医认为头发与肝血有着密切的关系。女性脾虚导致气血不足，导致脱发。
5、满脸皱纹
中医认为气滞血瘀的人容易产生皱纹。面部皱纹越多，心脾两虚的症状越严重。
6.缺乏活力
有的人吃饱了就犯困，甚至一离开餐桌就趴着睡着了。这是脾虚的表现。虽然只是消化食物，但脾虚的人似乎已经消耗了所有的能量。即使不是吃东西。脾虚的人常常感到精力不足。
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