青少年可以吃维生素C和E吗？

可以吃，因为维生素C可以在体内利用，然后转化成维生素E，达到两次利用的效果。

最好使用推荐剂量，不要自行提高剂量。不超过150毫克/天。

最好在晚上8点前使用。

必须和蔬菜水果一起使用。

服用三个月后停用一个月，出现效果时停用。

最好是天然维生素c。