人体的这些器官具有“维护再生”的功能。如何保养它们？
1.皮肤
当皮肤角质层受损变薄，锁水能力和防护能力变差时，皮肤容易出现红肿、粉刺、过敏或湿疹等损伤症状。正常情况下，皮肤角质的代谢周期约为30~45天。这时候如果能加强皮肤清洁，擦上含有芦荟多糖、糖蛋白、多肽等高分子成分的芦荟胶，就能有效增强皮肤免疫力，帮助皮肤修复滋养。
2.血管
血管血栓形成的罪魁祸首是低密度胆固醇(LDL)。哈佛大学的科学家表示，如果我们能够减少低密度胆固醇在血管壁上的沉积，增加血管的血流量，就可以帮助血管的自我修复。比如减肥、戒烟、少吃动物内脏、油炸食品和脂肪，有助于降低体内低密度胆固醇的浓度；跑步、快走等有氧运动可以改善胆固醇代谢，扩张血管，增加血流量，对维持血管弹性很有帮助。
3.骨骼
当骨折发生时，骨骼中的干细胞会被自动激活，并在修复中发挥关键作用，尤其是对年轻人而言。摔伤、打球或车祸造成的骨折固定后，会自行再生恢复。俗话说“打断手骨才是勇敢。”维生素D和K是对骨骼非常重要的两种维生素。前者帮助钙被吸收，后者帮助钙留在骨骼中。因此，多晒太阳，多吃菠菜、大豆等富含维生素K的蔬菜，可以增加骨骼再生能力。
4.肠
肠道是人体内细胞更新速度最快的组织，平均每1~2天就会更新一次。根据研究，过度使用抗生素、慢性压力、失眠、环境与暴食肉类造成的肠道内壁组织损伤之间的关系，会使肠道菌群失衡，影响原本吸收营养、过滤细菌和毒素的功能。因此，减少抗生素的使用，补充肠道益生菌，适当缓解压力，睡眠充足，多吃粗粮、五谷杂粮和果蔬，有助于加速肠道的自我更新。
5.肺
肺有一个自我清洁和自我修复的循环系统。肺部的脏物质或废物会通过肺纤毛从肺泡转移到气管，然后随粘液排出体外。而雾霾、霾等空气污染会破坏肺部原有的修复功能，上班族，或者期待长期处于没有空气流通的环境中的人，由于空气中的含氧量低于265，438+0%，心肺功能会很弱。如果能多做有氧运动，可以帮助肺部清洁和自我修复，而服用维生素A或多吃胡萝卜、红薯、芒果等食物有助于修复肺泡功能。
6.肝脏
如果在达到肝硬化的程度之前，肝脏是唯一一个清除坏死组织的，它可以修复和生长相同大小的器官。因此，避免熬夜和长期饮酒等导致肝硬化的行为非常重要。此外，研究指出谷胱甘肽有助于排毒和肝脏再生，因此补充叶酸和维生素B复合物有助于谷胱甘肽的形成，有助于肝脏的修复和再生。
7.肾脏
当肾脏受损时，由于自身的修复能力，成熟的肾脏细胞会在受损区域分化成肾小球或其他需要修复的肾脏细胞。在平时的饮食中，选择低盐清淡的食物，避免过度劳累和适度的有氧运动，增加全身包括肾脏的血流量，将有助于肾脏的修复功能。
8.脑
研究发现，人的大脑在青春期停止产生神经元，但可以通过接触新事物和学习新知识，帮助海马和嗅球产生新的神经元。此外，每周锻炼2-3次，每次30分钟左右，可以帮助海马体和嗅球的神经元再生，帮助大脑重获青春。