从中医的角度来看，运动养生有什么好处？

有氧运动有什么好处？有氧运动的好处很多，坚持有氧代谢运动对健康非常有益。很多人都知道有氧运动对身体有好处，但是不知道有氧运动有什么好处。

1.让你的血液“丰富”起来，增加你血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白，提高你的营养水平和代谢能力。

2.让你的血管变得坚韧，增加肌肉中的毛细血管网，让你的肌肉变得丰满紧致。

3.增加肺活量对呼吸系统有很好的作用。可以提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，以满足剧烈运动时气体交换的需要，提高身体机能水平。实践发现，增加肺的活力可以延年益寿。

4.使心肌强健，增加心腔容积，增强血管弹性，从而提高心脏的收缩性和血管舒张性，使心脏跳动有力，心脏每次跳动都吸入更多的血液，以增加心脏向全身输送的血量。

5.有效提高心率。坚持适当的有氧运动，比如有氧运动，可以适度降低心率，这样心脏会得到更多的休息。随着心脏工作能力和储备能力的提高，人可以承受更大的负担。

多做运动对人的心脏也有很大的影响。长期坚持运动，可以保持心脏和心血管系统的健康，所以可以像身体各个器官一样，大大提高氧气输送的速度。还能加速血液循环，冠状动脉有足够的血液供应心肌。这样可以有效预防心脏病的发生，为了健康注意锻炼，可谓好处多多。