吃维生素e有什么好处？你平时吃什么牌子的？是什么样的？

链接:/question/20650577/answer/21217943。

来源:知乎。

版权归作者所有。商业转载请联系作者授权，非商业转载请注明出处。

如果正常无病，最好不要乱吃。特别是各种品牌的保健维生素产品，含量低，其他物质多。乱吃东西必然会使你生病。事实上，各种植物油(小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和芝麻油)、谷物胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、牛奶和鸡蛋都是维生素E的良好来源..经常吃维生素是极不科学的所谓补品。再多说两句:人的成长和生存依赖于正常科学的饮食+活动。不要听信自己的信仰，也不要把维生素片当成日常必需品。吃多了有害！例如，维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量服用，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。尽量不要接受，直到你二十四五岁。尽量不偏太阳，就(不在太阳下)。有利于营养吸收。目前尤其是很多年轻人对服用维生素存在误区。特例:其实不管什么品牌的VE\VC，主要还是看质量。市场上的一切都是骗局，因为:从科学的角度来说，世界上只有一个VE的化学分子式。不然就不能叫VE了。(VC VC也是如此)什么是自然的，合成的，多元的，等等？都是空的。主要是成分比不上医用VE/VC！它的含量是最高的，是有标准的。(维生素B要混合，不能单一。)安利，养生堂等。市场上的都是大傻瓜。内容跟医用的没法比。最好按照医嘱使用医用VE/VC。