秋季保健要注意哪些小习惯，保护身体健康？

秋天来了之后，可以明显感觉到气温变冷了，尤其是早晚温差很大。大家出行一定要注意保暖，避免因温差导致感冒。随着气温的变化，秋天的空气变得非常干燥。很多人会因为空气的变化而出现喉咙发炎等症状。旅行时最好戴上口罩。另外，要注意多喝开水，及时补充身体水分，也能有效保护嗓子。

入秋后，气候也会发生变化，有些人的皮肤更加脆弱。秋天不注意保养，冬天就会冻伤。所以秋季要注意使用含水量高的护肤品，坚持每天早晚使用，可以有效保护我们的皮肤不开裂脱皮。尤其是洗手后，要涂上能深层滋润双手的护手霜。手的皮肤也很重要。冬季及时保养可以防止冻伤。

另外，饮食方面也有很多需要注意的地方。尽量少吃寒性水果。吃多了会加重体内湿气，不利于健康。特别是一些脾胃虚弱的人，尽量不要吃生冷刺激的食物，食物要趁热吃，避免吃生冷凉的东西，加重脾胃负担，引起消化不良。

以上是大家入秋后需要注意的一些生活小细节。在寒冷的秋季，我们应该注意一些方面，以便有效地预防疾病，确保我们的健康。