周末吃什么？
早餐吃枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。每天早上起床后可以用枸杞5。
克，黑芝麻30克，红枣5枚。
大米50克，一起煮成粥。枸杞又名明目，和黑芝麻一样，可以治疗精血不足引起的头晕目眩。红枣可以补血养眼。长期喝这种粥，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。
早上喝一杯蜂蜜水
早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是女人的食物，可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，有助于排出体内堆积的废物。
闲暇时吃点水果。
菠萝、木瓜和玉米都含有大量的酶。酶是机体代谢中重要的“酶”。通过主动补充消化酶，可以有效降低食欲。如果你想在家减肥，吃这些水果是对的。
下午的宅
中午时分，阳里自然是最旺盛的。我们不仅要在体内保留足够的阳气来维持器官的功能，还要避免阳气过盛转化为“内热”而伤害身体。
中午吃维生素B可以预防肥胖。
中午可以吃一些香蕉、动物肝脏、坚果、蘑菇等蘑菇。b族维生素是促进新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。
西洋参下午茶
长期吃“西洋参炖莲子”下午茶补脾。莲子健脾和胃的作用虽然不是最强的，但是非常持久。只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。西洋参有一定的凉性，不容易上火。常含几片或茶饮，能慢慢作用于脾胃。久而久之，脾胃变强，消化吸收能力明显提高。起床后可以在小碗里泡一些莲子、人参片，泡2次。
小时后，蒸熟当下午茶吃。
在家的夜晚
晚上自然阴强阳弱。要多做功课，滋阴壮阳，帮助身体补虚强身。
果汁小吃
五种果汁用于宵夜，提前抗衰老。熬夜选择什么样的宵夜？上班族可能会买一瓶酸奶，居家者可以郑重其事地为自己准备一些健康的果汁。推荐5种美肤提神果汁组合:苹果+
胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
维生素C可以燃烧脂肪。
樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素c。
维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢。血液中维生素C浓度越高，体脂越低。维生素C与人体脂肪和脂类的代谢有关，尤其是胆固醇，不仅可以减肥，而且有益健康。