痰湿体质夏季养生法介绍

第一，身体特征

1，四肢经常感到酸痛沉重，面部严重出油，口腔有甜味或黏痰感。多汗，尤其是手脚湿汗。

2、体质肥胖，尤其是腹部脂肪。

3、性格温和，善于隐忍，稳重，恭敬谦逊。

4.对潮湿环境和雨季的适应性差。

5.容易患通气、咳嗽、头晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。

二、保健方法

1，应该生活在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣要注意通风，定时晒太阳。如果处于湿冷气候，要减少户外活动，减少受凉淋湿的机会，平时也不要太舒服，不要经常躺在床上睡懒觉。

2.长期锻炼要坚持。适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等。

3、心态要平和，不要被不良情绪困扰，可以培养兴趣爱好，培养修养。

4.平时可以服用某些祛湿化痰的药物，如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、大黄等。

5、饮食宜清淡，少吃油腻、甜腻、辛辣食物。

第三，健康食谱