“丹田”穴的确切位置在哪里？(被选为最佳答案的人将获得10积分奖励。)

关于田单在哪里有不同的意见。多数气功专家认为丹田有三种类型:上丹田、中丹田、下丹田。上腹部被称为“泥丸”，位于头顶的百会穴，也有人说是在眉间的唐寅穴。中甸天被称为“江宫”，位于胸部的钟山点。下丹田在小腹有相当大的容积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位。还有人认为腹部在肚脐上，也就是所谓的祖窍。也有人说巨阙穴是中甸天，又称灵台。夏丹田是你手心的一个春天。众说纷纭。

古人认为腹部是滋养全身的重要部位，所以有“无火能温诸体，无水能润诸脏腑”之说，关系到全身的生命。如果有一条无尽的线，生命就不会死亡”。

上丹田在督脉途中为正，阳气集中之地，神藏之地，掌管意识活动的神经中枢所在。这是练习冥想的主要部分。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自身的意识活动，调节和强化神经中枢，抑制整体代谢功能，从而发挥储能作用。这样有助于休养生息，积蓄能量对抗疾病，获得健康。所以练完之后感觉更强壮，精力更充沛是有道理的。

⑩腹在头，头为一切阳之会。气虚、头怕冷、脑贫血、血压低的患者可以留在腹部，但初学气功者不宜马上留在腹部，以免气运动引起头晕。阳气过盛的患者(如心火、肝阳上亢、高血压)不宜久留腹部。

钟正对着的胸口。若患者为气郁，女方月经过多，可留中田单，但易致胸闷，慎用。

下丹田是运化气机的主要部位。其作用是锻炼体液系统，激发体内能量物质，从而调节和丰富体液循环，改善整体代谢功能，从而发挥兴奋性作用。这对丰富身体，防止早衰，强身健体，延年益寿有着重要的作用。

历代气功专家多主张观下丹田；因为这个部位与人体生命活动关系最为密切，位于人体的中心，是任、督、冲三条经脉运动的起点。十二经脉也通过腹部直接或间接进入经脉，再进入脏腑。夏丹田是气机升降、开合的基地，也是男人藏精、女人养婴的地方。《难经》认为，夏丹田是“生命之祖，生气之源，五脏六腑之根，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交汇之乡。”因此，气功专家往往把腹部作为锻炼、聚集和储存真气的主要部位。人的元气来源于肾，藏于腹部。通过三焦，在全身流动，促进五脏的功能活动。人体的强弱、生死，完全取决于田单生命力的兴衰。因此，保健专家非常重视保持丹田的活力。如果田单充满活力，它可以调动人的潜力，使真气在全身循环。通过观察腹部，可以调理阴阳，沟通心肾，益气通八脉，恢复先天生理机能，促进身体健康长寿。