春季饮食养生应该吃什么？春季养生应该多吃什么？

中医有句话，就是“哪里吃，哪里补”。为了调理我们的内脏，春天吃什么食物，动物内脏是一个非常好的选择。常见的动物内脏有很多，如猪肝、羊肝等。这些食物有保养我们肝脏的作用。另外，春天气候多变，各种细菌繁殖非常快，排毒应该是一个议程。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效调养肝脏，做好体内排毒。

2.鸡肉

英国科学家曾经做过一个实验，每个实验对象被给予100微克的硒。结果，受试者普遍感觉更有活力。鸡肉、海鲜、全谷物等食物都富含硒。

3.蜂蜜

蜂蜜在我们的日常生活中起着非常重要的作用。中医认为，蜂蜜有非常明显的补脾胃作用，可以补中益气，还可以预防便秘。

4、红枣

中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。

5.龙眼干

桂圆干可以安神。对于一些气血循环不畅的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以适当吃一些桂圆干。同时桂圆干滋养脾胃，所以对夜间失眠有一定的治疗作用。但桂圆干会上火是常识，热体质的人要少吃。