红糖红枣水——补气血，调经

很多人都是气血两虚，尤其是很多女性月经不调或者气血虚弱，在日常生活中要注意调理。食物是补给最重要的条件，那吃什么呢？我们来看看这款红糖枣水的做法。

红糖枣水

生产方法

1.将红糖、无核金丝小枣、姜片放入炖盅内。

2.注入适量的水(矿泉水最好)。

3.盖上盖子炖半小时。

美味小贴士

1.红枣最好用这种无籽可洗的金丝小枣，普通红枣、沙滩枣也可以；

2.如果没时间，可以把几种材料用热水泡一下就好了。

3、可以适当服用，喝多了容易上火；

4、经期不要服用，以免血过多；

5、糖尿病患者不宜服用。

营养分析

红糖是女性摄入的营养素。产后女性每天吃适量的红糖，不仅可以增加身体所需的各种营养，还有补血益气的功效。另外，吃红糖有活血、活血舒筋、温脾健胃、祛瘀生新的功效。红糖和枣水对我们的身体是非常好的，尤其是红心和枣对我们女性来说是非常好的滋补食品，对女性的经期人群有调理作用，还可以有效缓解痛经，调理月经，增强体质，也有很好的作用和效果，还可以补血补气。

介绍红糖枣水的方法是不是很简单？该方法简单，营养价值高。也适合各种人群，有补充丰富碳水化合物的作用。健脾养胃，补气血，调经，是很好的养生选择。你不妨试一试。