练太极拳站桩好还是活桩好？

站在桩子上。好吧。

站桩是一项静态运动，旨在通过调整呼吸和身体姿势，促进血液循环，加强内脏器官功能，提高身体的耐力和稳定性。站桩可以增强身体的静态力量，提高身体的自我意识，有助于放松身心。

这里指的是道家“应物自然”的思想，即太极拳的站桩要求心无杂念，四肢放松自然，体现了道家的应物自然。它强调“无为而无不为”，它“以虚无为根本，跟风为用”。借助反馈调节，应该是自然的，以松、静、立桩自然为原则是合理的。

直立桩的特征:

站桩分坐卧三种，以站立为主。脊柱是运用全身力量的关键。拳谚云，始于脚，运于脊，形于手。看起来是手在打人，实际力量应该来自脊柱。

最好站在安静的环境里。尤其是在山顶，感觉很美。开阔眼界，开阔胸襟。但这样的条件在城市里很少见。晚上在高楼的阳台上感觉真好。

周围视野开阔，夜静，精神不骄，天人合一的感觉很好理解。天人合一，精神放大，是拳术中很重要的一种感觉，有练力自适，气自适，劲自提升的力量。