春分和节气常识
春分防病从春季节气开始到清明节气是植物生长的萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对较高的时期。此时，容易发生的常见非传染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。
春分是阴阳平衡，昼夜相等，寒暑各半的时期。所谓“春分，阴阳二分，所以昼夜平，寒暑平。”
春季如何防止「上火」？生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，避免连续“打架”、应酬到半夜。多吃蔬菜水果，避免辛辣食物。多喝水或清热饮料，促进体内“致热物质”从尿液和汗液中排出，从而达到引火解毒的目的。
春分要补充营养。春分期间，人体容易缺乏某些营养素。尤其是正在成长的孩子，如果这个时候营养跟不上，就会出现生长缓慢、受欺负、缺铁性贫血、厌食等症状。春分期间要合理安排一日三餐，饮食均衡，早餐吃好，不偏食，不暴饮暴食。人体必需的营养物质有蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水。
不同体质调养根据中医分类的九种不同体质，春分养生要注意以下几点:
和平宪法就是人们所说的正常宪法。春分养生只要注意合理饮食即可。
气虚体质，表现为虚弱、乏力、多汗、易感冒。除了饮食调理，还应该适度运动，因为运动有补气的作用。
阳虚体质，表现为手脚冰凉，胃寒。春分本来应该是阴阳平衡的时期，但阳虚虚弱的身体无法与阴平衡，容易出现腹泻。要科学饮食，注意保暖。
阴虚体质表现为皮肤干燥、手足发热、面色潮红、眼睛干涩、口干、大便干燥。可以多吃鸭藕汤，百合，芝麻。
血瘀体质，表现为黑眼圈，女性痛经，老年人血液粘稠，皮肤上容易出现瘀血斑。适合吃一些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质容易长痘痘、粉刺，口臭，尿黄。可以适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、白菜。
气滞体质表现为情绪低落，容易失眠。可以喝小柴胡汤，黄花菜鸡蛋汤，麦片牛奶。春分的时候，春游是很有效的。
痰湿体质说明人肥胖，感觉四肢沉重。这种体质的人要多吃冬瓜、萝卜、紫菜、海带、薏米。
过敏体质，容易得荨麻疹，容易过敏，皮肤一抓就会变红。这种体质的人要少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。