女性冬季保健有哪些禁忌？女性冬季应该如何养生？
一、冬季卫生禁忌
1，美丽“冻”人有害健康
很多爱美的女同胞即使在冬天也喜欢穿短裙或短裤，或者只是穿一层薄薄的衣服，怕显得臃肿，以保持体态和风度。但从中医养生的角度来说，冬季以“藏”为主，要避免身体和皮肤暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美也不应该牺牲健康。
2.冬天不要减肥。
爱美的女生一年四季都想减肥。其实无论是饮食、运动还是药物利尿，都是在短时间内消耗大量热量来减肥的。这属于中医“导泻”的范畴，不适合冬天。在自然界，小熊知道如何在冬天吃脂肪才能顺利过冬。所谓适者生存，生物有自己适应自然的生活方式，难道人类就不能代替吗？
3.不要熬夜太晚。
冬天，夜晚时间长，白天时间短。人们也应该顺应自然，增加睡眠时间，才能滋养袁茵和元阳。其实冬天熬夜比平时危害更大，所以最好尽量不要熬夜。
冬天要注意“关藏”，“天冷了要暖”。
4.避免“冷”健身
冬泳和冷水浴听起来有益健康。但是从中医的角度来说，是不适合女性的。范宇鹏博士说，现代女性由于工作生活节奏快、压力大、不规律，尤其是冬泳，大多体质较弱。其实不管是冬泳还是洗冷水澡，似乎都是一种锻炼方式。其实身体需要大量的阳气来抵御寒冷，这对于体质本来就弱的女性来说尤其不利。如果长期采取“冷”的健身方式，甚至容易引发一些内科和妇科疾病。所以，冬天养生才是唯一的法则。
5.不要做出汗太多的运动。
运动对身体有好处，但是从健康的角度来说，冬天不要做太多剧烈的、出汗的运动。中医认为，汗属于“津液”范畴。剧烈运动后毛孔张开，阳气随汗泄，容易造成“气伤津伤”的格局。冬天以“封”为主，是“养精蓄锐”的季节。阳气外泄，津液受损，容易疲劳、感冒、头晕、手脚冰凉。
至于适量运动的极限，要根据每个人的具体情况来决定。经常运动的人打半天羽毛球不一定会出汗，而很少运动的人稍微运动一下就会全身出汗。
二、冬季如何养生
1.冬天女性要多晒晒太阳。晒太阳可以散寒壮阳，晒太阳的不同部位也有不同的功效，比如晒头部可以壮阳，晒背部可以调节血气，晒腿脚可以散寒，晒手掌可以帮助睡眠。
2、可以在饮食上进行调整，女性手脚冰凉时可以多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜水果。狗肉、羊肉、羊肉、鹿肉等肉类可以有效御寒。另外，可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
3、冬季洗澡水不宜过高。女人爱干净，有时候即使天气冷也要洗澡。但最好注意，冬天洗澡水的温度不要太高，因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，不仅使皮肤更加干燥，还会严重增加心脏的负担。
4.注意保暖。现在很多女性朋友为了好看，都穿裙子，短裤，薄裤袜。众所周知，感冒是女性健康的大敌。甚至腿脚冰冷也容易导致女性生理问题，如痛经、月经不调等，对女性健康影响很大。所以女性要在健康的基础上打扮，保证足够的温度。
以上内容介绍了一些女性冬季养生必须知道的禁忌，以及冬季如何养生。朋友们一定要引起足够的重视，体寒是一种不健康的表现，所以女性朋友在生活中一定要注意调理，平时注意饮食营养。积极调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，这样对身体不会有太大的影响。