冬天天气冷，喝什么茶最有利于养生？

桂圆又名龙眼肉，味甘，性温，性强，能养心脾，养血安神，是一种性质平和的滋补佳品。需要提醒的是，感冒发热、咳嗽痰多等痰湿发热患者不宜吃桂圆或喝桂圆茶。孕妇尤其禁止食用。

做法:气血不足的人可以一次选择3-5个桂圆。去皮后，将龙眼肉直接放入保温杯中泡水，而不是泡茶。需要注意的是，喝第一杯前最好将水煮沸20分钟左右。桂圆泡3次后，肉和核自然会剥落，可以吃了。

2、桂花茶

冬天很冷，很多人都觉得肚子不舒服。尤其是脾胃虚寒的人，在寒冷的冬天很可能会反复出现腹胀、胃痛等问题。喝桂花茶可以暖胃。古人认为桂花是良药，能“散冷气”。桂花性温，味辛，煎服、泡茶或泡酒内服，可化痰散瘀，对厌食、痰多、咳喘、肠风血痢、闭经腹痛有一定疗效。

做法:可以取7~10干桂花和1~2克红茶，用开水冲泡。没有糖尿病的人可以根据自己的口味加一点红糖代替茶。

3.姜茶

冬天，体内容易积寒。多喝姜茶可以缓解表症，驱寒，暖胃，改善血液循环。一旦不小心感冒了，喝一杯姜茶不仅能散风寒、化痰止咳，还能止呕解毒，对治疗外感风寒有很好的效果。

做法:红茶5克，65438+干姜0克，红糖20克。将红茶和干姜放入锅中，用水煮20-30分钟；然后加入适量红糖，煮3 ~ 5分钟。