30岁后的女性应该如何养生？

俗话说女人三十豆腐渣。30岁是女人一生中的重要阶段。此时，她的事业和婚姻都很稳定，但她的身体在慢慢衰老，皮肤松弛，皱纹越来越多...我不想30岁就老了，所以现在要做好保养。只要养成以下好习惯，就能甩掉垃圾，呵护美丽，对抗衰老。

1.多喝水

如果想保持健康的皮肤，女性应该多喝水。尤其是早上，睡醒后喝一杯水，不仅可以帮助你清醒，还可以滋润肠道，帮助你排泄一天。而且经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内堆积的垃圾。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。

小心辐射

现在很多女性由于工作原因，不得不整天盯着电脑、手机等有放射性的电子产品。不要小看辐射对人体的危害。这种无形的伤害，久而久之会影响女性的皮肤和精神状态。

记得养成电脑旁边放一杯水的习惯，可以减少辐射伤害，注意及时补水。注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着不要玩手机，对眼睛和皮肤伤害很大。

3.喜欢做运动

毫无疑问，许多女性不喜欢运动。因为运动的时候不说累，就会出汗，第二天肌肉就会酸痛。再加上你工作忙，没时间，所以很多女性在生活中回避“锻炼”这种事情。这是不对的。没有适当的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活性下降就更不用说了，缺少很多排位和清除身体垃圾的机会。

所以如果长时间不运动，可以考虑做简单的健美操或者有氧运动，有时间就出去走走，多接触大自然！这样自然会精力百倍！

4.注意选择适合自己的护肤品。

现在我们来数一数，你的梳妆台上有多少护肤品和化妆品？希望你知道护肤永远比化妆重要，要懂得选择适合自己的护肤品。

尽快确定你的皮肤类型和任何过敏反应。如果还是不知道选什么产品，那就抓紧时间做个皮试，然后对症下药！

5.按时睡觉，不要做夜猫子

当人们睡觉时，身体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修复人体机能的物质。长期熬夜的后果会是无精打采，黑眼圈严重，眼睛浮肿，脱发严重，神经衰弱，易怒，记忆力下降等等。

所以如果你想延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的最佳时间是11: 30之前，而且要睡八个小时！

关注体型

一个女人的美丽姿态体现在她的姿态上。很多女性都在努力追求苗条的身材和身体曲线，这是一种正常的爱美之心。30岁前养成好习惯，注意自己的体型变化，不仅要看自己是否苗条，还要看胸部和臀部是否下垂。

这样，到了30岁，依然可以拥有傲人的身材。晚年不会突然发胖，最后的日子也保不住了！

7.久坐没用

不活动不好，坐久了更没用。尤其是有些女性，吃完饭后喜欢坐下来休息，这样不仅有助于消化，还会让你的下半身先胖再胖。

再者，不要总是坐在办公室里。由于女性特殊的身体结构，久坐不利于下半身的通气，走路也会造成血气不均。所以当你坐下的时候，不要玩了，站起来走。

8.注意卸妆。

现在很多人上班都要化妆，辛苦一天，有些人回到家都来不及卸妆就睡觉了。要知道，当你带着残妆睡觉时，化妆品会堵塞皮肤毛孔，导致汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸。长此以往，会诱发痘痘，损伤你的脸。

所以卸妆洗脸很重要，睡觉前也要注意清洁皮肤。这样可以让皮肤充分呼吸，不仅保持皮肤湿润，还有助于早日入睡。