秋季保健技巧

1，秋季要防秋燥。因为气温开始下降，雨量减少，空气干燥，可以多吃梨、银耳、百合、豆芽润肺。

2、注意防寒。感冒的话会引起头痛，关节痛，旧病复发。所以一定要注意保暖，尤其是老人和体虚者。不要只在秋天结冰。

3.秋天早睡早起。尤其是早起可以减少血栓的形成。

4.秋天还是要运动。你可以去散散步。可以解毒，降低胆固醇等疾病。

5.秋天会有秋乏，保证充足的睡眠和规律的运动，这个问题就解决了。

6、秋季多喝粥，可以健脾养胃。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥，白萝卜梗米粥等等。

7.秋天要学会休息。保持良好的心情，避免紧张、焦虑、愤怒，可以养心养胃。