如何调理身体
美白:美白产品要少用。美白以草药为主，如白芷、茯苓等，其中必然含有铅，对皮肤仍有伤害。使用美白产品，正确洗脸后，很快就会变白回来。一旦变白了，就换保湿霜。牛奶和薏仁粉一起喝美白，整天喝柠檬水可以加速美白。还有一个小秘方，就是以白醋为主水，加入五分之一的甘油或橄榄油。如果太刺激，可以加纯净水，一天敷两次。一个星期就能看到效果。
细纹:保湿，保湿，加强保湿！怎么保湿都不过分！细纹的原因是保湿力度不够。使用口罩或眼罩。对于干性皮肤，可以用橄榄油做保湿面膜，加强保养。中性和油性都可以用，每天晚上喝一点酸奶。面膜做的勤了，自然细纹都留下了！介绍一个食谱，就是在酸奶中加入酵母粉，发酵，第二天敷在脸上。脸上粗糙的疙瘩会马上消失，皮肤会变白变亮。油性皮肤要保湿补水，否则皮肤粗糙的速度会更快。爽肤水一定要用化妆棉！洗完脸不要用毛巾擦，用化妆棉擦干就可以了，然后用浸过水的化妆棉粘在爽肤水上。按摩方法是额头从中间向两边打圈，眼睛下面的皮肤从眼角拉到太阳穴，鼻子从上往下，脸颊提到前面，嘴巴从中间向嘴角提起。一定要多涂些碳粉。不要害怕浪费它。多涂几次。保湿之后就不用怕细纹了。
排毒:茶和酸奶，包括芹菜和柠檬水，可以帮助排出体内毒素。在大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境。当然，如果吃维生素片，里面的添加剂会引起消化功能障碍。
山药是很好的东西，每天喝山药炖冰糖。山药补脾胃，养阴润肺，补肾固精，补脾肺肾！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它来煲汤当水喝，可以治疲劳引起的咳嗽。山药能滋养皮肤，是因为它益肺，“肺主皮毛”。体弱消瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过度劳累和病后体虚者，应多吃山药，山药能强身健体，抗衰老。注意它在滋阴的同时助湿邪，所以一定要吃祛湿的东西，比如薏米、茯苓。直接将山药煮熟，将山药打成稠浆，煮开后当水喝，不要喝太多，喝完了再喝水，加入薏仁粉。
大米:对气也有好处。女人每天一定要吃米饭，脾胃健康全靠它！大米补脾，但在五谷杂粮中效果最好。累了身体虚弱就要吃，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝米粥。中医书上说“粥为天下第一补”。所以即使是在减肥，每天也一定要至少吃一碗饭，不然瘦下来脸颊和胸部都下来了。
补气补血是两个辅食补充步骤。单纯补气不补血就像把空锅放在烧着的炉子上，补血就是把好吃的放在锅里。我之前说过，还是要强调最重要的米饭，其他的要注意多吃土豆，红薯/红薯，红枣，蜂蜜。虽然蘑菇也很好，但是有皮肤病的人要注意少吃，不要空腹吃。
介绍两个常吃的好东西！银耳和黑木耳是古代的御用营养品。黑木耳营养丰富，成分相似，胶质丰富。口香糖对女人来说很重要！
黑木耳的蛋白质含量和肉一样，铁含量是鱼的70倍，菠菜的20倍，猪肝的7倍，所以黑木耳是重要的补血食物！现在把它们挑出来，是因为它和银耳有太多女人的好东西。
现在的女人都喜欢在外面吃，味道很重。胆固醇等脂肪含量容易高。一旦血液中的有害脂肪含量高了，皮肤和身体状况就不会好，衰老就会快，皱纹就会多。血液的质量对于美容来说太重要了！
黑木耳可以防止有害脂肪停留在血液中。它最大的优点是从吃进体内开始，从气管开始，从上到下都可以带出体外，包括肺、胃、肠、血液、体内灰尘、二手油烟、不良异物、环境污染物。你也可以在体内洗澡。
黑木耳具有很强的抗癌功能，能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的，不要买白色的，保湿效果一流！润燥润肺养血阴虚火旺全靠它！肺健康了，皮肤自然就细腻了。
如果你的脸变黄，你必须经常吃芋头。紫芋头对脾胃最好，有很好的造血和调血作用，能使皮肤和肌肉润泽丰满。还有一个食补方子，春夏秋冬坚持吃的话很有效。就是菱角、土豆、红豆、山药、糯米、莲子、红枣、大米一起煮。这些米都是补脾的，可以补血，逐渐改善肤色。
面色苍白源于气虚。除了情绪和疲劳因素，不吃米饭是主要原因。所以，为了有好脸色，每天至少吃两碗饭。