想要永远年轻该如何保养？
1，减少盐的摄入
摄入过多的盐不仅会引起骨质疏松、高血压等健康问题，还会使你的皮肤老化、起皱。据研究，在饮食中减少盐的人会自然地爱上蔬菜和水果，这也有利于减肥，并且每减轻半公斤，他们的血压也会降低。有高血压家族史的女性一定要注意。
每天喝2000毫升水
生理学家告诉我们，每个人每天大约需要1500~2000毫升的水。水不仅可以冲洗胃肠道，还可以帮助消化，促进食欲。多喝水的人便秘和结石的发生率会更低，皮肤也会更好。
3.吃饭时少喝水。
吃饭的时候可以喝一点水润滑，但是饭后不要喝任何东西，不管是水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时。
4、高跟鞋7cm是极限。
并不是所有的高跟鞋都对健康有害。高跟鞋的“健康极限”是7厘米。如果超过7厘米，身体会前倾，脚部负担加重，会导致很多骨科疾病。所以鞋跟的高度最好在7 cm以下。
5.一周熬夜不超过2次。
年纪大了，熬夜后恢复精力和精神会越来越难，所以即使工作再忙，娱乐再多，一周也不要熬夜超过两次，建议每天安排半小时的午睡，让身体得到足够的休息。
6.右侧卧最健康。
大多数人的心脏都在左侧，所以右侧卧可以避免压迫心脏，使其放松。而且食道还与身体左侧的胃相连，右侧卧可以让食物更顺利地通过消化道。
不要开着电视坐下。
看电视的时候，只需要用眼睛，不需要做任何动作。是锻炼的好机会，不需要做高难度的运动。尽可能多走走。重要的是:不要坐！
8.不要光靠跑步减肥。
很多女性会选择跑步减肥，每天疯狂半小时。事实上，跑步会对他们的膝盖造成很大的负荷。如果他们没有适当地锻炼，他们将很容易磨损他们的膝盖。如果坚持跑步，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸放松。
9.尽早开始瑜伽课程。
瑜伽对女性来说是最滋补的运动之一，开始练瑜伽永远不晚，但你可以早一天受益，这对女性的柔韧性和排毒很有帮助。
10，一天6000步
交通工具越来越方便，大大减少了人们走路的机会。事实上，散步是最好的运动方式，既不费力也不容易做到。只要少坐一站，多上厕所，即使在办公室，也可以直接找同事谈事情，不用打电话。
这么多项目怕不怕？