长夏节气和长夏节气有哪些轻松的养生运动？

1，长夏要早睡早起，注意养阳，才能更好的保护心血管健康。尤其避免出汗，因为出汗过多会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。早晨起床，在住处附近的林荫花丛中散步，可以放松心灵，有助于体内阳气的升华，促进血液循环，增强代谢功能。

2.漫长的夏季过后，天气炎热，白天长，夜晚短。很多人会逐渐觉得晚上睡眠不足。经过一上午忙碌的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。因此，漫长的夏季过后，午睡对防病养生起着关键作用。