冬季养生吃什么？冬季养生吃什么食物？

1，冬季养生应以补益杨琪为主。冬季气候寒冷，阳气应藏，易感寒邪。所以适合吃牛羊肉等温性食物。可以选择羊肉、狗肉、虾仁、韭菜、麻雀蛋做药膳或炖汤温阳。比如炖鸡3克，鸡肉200克，生姜两片，红枣三枚，去核，加适量水炖两小时，喝汤吃肉。能喝的可以用糯米酒或黄酒调和，增强温补活血的功效。

2、可以用肉苁蓉煮羊肉汤，肉苁蓉30 ~ 50g，羊肉一斤，生姜两片。加水用小火煮两小时，加盐调味，喝汤吃肉，有养血温阳的功效。