太极拳的养生机理是什么？

太极拳是一种将意识、呼吸和动作紧密结合的运动。“以意引气，以气运体”，以意念指挥身体的活动，以呼吸协调动作，集武术、气功、导引于一体，是一种“内外合一”的内家拳。

(1)多注意想法，让自己的风度内敛:练太极拳的时候，要全神贯注，摒除杂念，保持风度在内，不被其他事情分心。如果神是内向的，就会有“内无思想”，而精神得到陶冶，身心愉悦；如果你冷静乐观，你的脉搏就会顺畅，你的身体自然就会健康。

(2)理气滋养全身:太极拳配合呼吸，使气沉于腹部，从而激发内气在体内运行。肺主气，调节呼吸；肾主气，气为元气之根。肺肾配合，呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅增强和改善了肺的通气功能，而且益肾护元气。当腹部充满了气，内部的气就会流遍全身，脏腑和肉体就会得到滋养。

(3)动身行气活血:太极拳以心引气，以气运体，内气发源于丹田，通过旋腰、转脊的动作带动全身，即所谓“以腰为轴”、“不动”。气经任、督、带、冲四经，上至肩、臂、肘、腕，下至髋、膝、踝，乃至手足四端。气在周身流转之后，又回到丹田，于是所有的肌肉、骨骼、关节、四肢都得到了锻炼。具有活络筋骨、疏通经络、行气活血的功效。

一种中国传统太极拳(太极拳)