《黄帝内经·脏腑养生书目》

第一章养生，先养五脏六腑。

从五行看人体五脏六腑的关系

气、血、精、津液和精神都是由内脏储存的。

阴阳平衡是五脏和谐的基础。

经络也是把内脏连为一体的超级高手。

养五脏六腑要顺应天气。

五色五味滋养五脏，保证功能正常。

喜怒哀乐影响五脏六腑。

第二章心脏是身体的“国王”，一个强大的心脏使所有的内脏健康。

心是五脏的主宰。

保持美丽从滋养心灵开始。

夏天重养心，还要符合六节气

没事拍心包经，益心强身。

只有控制好自己的情绪，才能避免伤害自己。

先睡再睡。养心是睡眠之道。

肾虚要从心补

吃七饱饭和五十饱饭，最有利于养心。

苦味食物有益于养心。

太咸太甜对心脏都不利，饮食要做到甜咸平衡。

第三章肺是身体的“总理”，养肺使美丽和健康结合在一起。

肺气受伤，百病生。

伤心肺，养肺是最好的常笑方式。

秋天养好肺，就不会像花一样枯萎。

呼吸不畅时，注意心肺同步

长期可以吃山药百合薏米粥，养肺化痰。

辣入肺，适量。

按摩对保护肺有很好的效果，搓鼻子保持健康。

让世界恐慌的甲型H1N1流感只是一场瘟疫，病因无非是风和温度袭肺。

第四章肝脏是身体的“将军”，好的肝脏使身体强壮。

想看得清楚漂亮，别忘了养肝。

春秋两季要养肝，以食补为主。

老调重弹:别生气，生气伤肝！

经常搓“筋”对肝脏有好处。

抑郁症新解:肝气不足导致抑郁症。

羽核气，治疗的本质是疏肝解郁。

研讨肝胆经，既能强肝又能减肥。

第五章脾为脏腑之“和”，脾健康则安。

脾是“后天之本”，亚健康从脾开始防治。

良好的脾胃是一切慢性病康复的关键。

脾肾两虚，喝水也能长肉。

思念是一种说不出的痛。

保胎健脾益气很重要。

连鱼翅都尝不出味道，说明你的脾脏不堪重负。

第六章肾为生命之“母”，滋肾强肾是祛病之要。

补肾是男女一生的必修课。

怕冷是肾阳虚的原因，增加肾气可以治疗

肾主畏，增加肾气，所以人不怕。

足“涌泉穴”，长按肾才能健康成长。

好的肾脏护理让女性不容易变老。

肾虚不能乱补，要区分肾阳虚和肾阴虚。

对于慢性肾病患者来说，每天练气功是有益的。

高血压和肾病是“双胞胎”，中药茶可以治疗。

第七章胆是人体的“义官”，好的胆可以抵御外邪的入侵。

所有的十一个脏腑都依赖于胆囊。

“以诚相待”不是开玩笑，可以更健康。

半夜前睡觉对养胆有好处。

学习道家饮食，保证胆囊健康

早起口苦，典型的胆经病，敲胆经可以预防。

经常不吃早餐，以免胆结石找上你。

第八章胃是人体的“能量部长”。有个好胃，就活得好。

长寿之道是养胃。

肠胃不好，人体的“电能”就不够了。

小米粥是开胃的“大功臣”。

动动你的脚趾，“踢开”旧胃病

脾胃和谐，健康才能常在。

胃寒疼痛可以喝一杯温热的生姜红糖水缓解。

第九章小肠是给人体分配营养的“厨师”。小肠好了，身体就好了

小肠吸收食物，上缴“国库”。丢弃食物中的渣滓治疗蝴蝶斑，从小肠的吸收功能找原因。

喉咙痛也可以通过加强小肠来预防。

肩周炎是小肠经络之气不畅引起的。

腹痛多由肠道化学物质功能紊乱引起。

第十章大肠是人体废物的“导体”。好的大肠让人更健康。

肠道美就是皮肤美。

大肠通畅，放松。

按摩腹部，促进消化，有益健康。

便秘和腹泻应该通过补充大肠中的“液体”来治疗。

按压合谷穴，可以营养肠道，预防中风。

第十一章膀胱是人体废水的“排放者”。膀胱好的话，会顺利排出。

按摩膀胱经，为健康美容排除一切困难。

咳嗽时遗尿，只是因为膀胱气化不利。

对紊乱要有耐心，定时排尿，滋养膀胱。

后脑勺疼是膀胱不好造成的。

腰酸背痛，腿抽筋，说明膀胱的“液”不能滋润全身。

第十二章三焦是气血津液的“调节器”。三焦相连，百病不生。

三交是中医六腑中最特殊的概念。

地址不明在我耳边隆隆作响，于是我找到三交去解决它。

三焦各有各的妙用。

如果气血不畅，应先激活中焦。

“Xi”二字，是老祖宗推荐的调理三焦之术。

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