中医养生系列1:如何通过健康饮食提高体温
中医认为，如果体温升高，即使是被称为不治之症的癌症，在体温升高后也无法扩散到内脏。那是因为温度39.6度的时候癌细胞会大量死亡。另外，很多事实证明，当体温上升到比正常体温高1度时，免疫力会增强5-6倍。
提高体温的好处是无穷无尽的:人们整天担心自己的健康，工作效率也不高。但是，如果体温升高了，工作效率也会提高，家庭生活也会变得幸福，生活必然会发生巨变。
人体所需的能量来自饮食，饮食与体温密切相关。以下几种食物有助于提高体温，每个人在日常生活中都可以使用:
除了这几类有助于提高体温的食物，我们还要介绍一种最有助于热身的食物，那就是生姜。生姜在中药中占有重要地位，有一句话，没有生姜就不叫中药。生姜有很多功能，比如:
1.促进体温上升，从而增强免疫力。
2.扩张血管和降低血压
溶解血栓
4.促进脑部血液循环，预防抑郁症的发作，减缓抑郁症的症状。
5.促进内耳血液循环，缓解眼部咳嗽症状。
6.加速消化液分泌，促进消化。
7.清除引起食物中毒的细菌，杀死肠道内的有害细菌。
8.发汗，解热作用
9.祛痰和镇咳作用
10.止痛效果
另外需要注意的是，多吃水果蔬菜，多喝水会降低体温。蔬菜和水果是公认的“健康饮食的代表”。但这两种食物都富含水分，一般都是冷藏后食用，有降温身体的副作用。运动员中有完全的素食者，但这部分人群锻炼肌肉的机会比一般人多得多，肌肉产生的热量使体温保持不降。
所以要尽量熟悉蔬菜，适量吃水果，不要暴饮暴食，比如把水果当饭吃。另外，生吃蔬菜时，如果放上能提高体温的盐，可以中和蔬菜对身体降温的作用。此外，洋葱、胡萝卜等块根类蔬菜可以提高体温，所以最好将这些材料放在沙拉中，而苹果、樱桃等水果不会使身体变冷。
很多女性朋友听说多喝水可以美容，对皮肤有好处，就拼命喝。这种做法是错误的。水会使身体变冷，使皮肤失去颜色，如果体温低，皮肤的新陈代谢也会变差。水的摄入通常指的是适量的水，即使是过量的。水分过多会削弱排泄器官的功能，给肾脏造成负担。而且这种方法有时会降低排泄器官的温度，进而引起便秘。
所以我们在日常饮食中要懂得中和食物阴阳，享受健康饮食。
1.阴性食物(冷食)
特点:绿色，白色，浅蓝色，南方产，质地柔软，水分丰富。
食物:叶菜、糖、醋、化学调味料、水、绿茶、咖啡、牛奶、啤酒等。
2.中性食物
特点:香蕉是黄色的，但属于寒性食物。
食物:北方出产的水果，如苹果、葡萄、樱桃、李子，还有糙米、黑面包、大豆。
3.阳性食物(温热食物)
特点:红色、黑色、橙色，北方制造，坚硬，水分少。
食物:根菜、盐、酱汤、酱油、红茶、红酒、梅酒及动物性食物，如肉、蛋、鱼、虾等。
但是，食物的属性并不是完全绝对的。即使是负面属性的食物，用火煮，用盐和酱油调味，也能中和原有的负面性。比如就绿茶而言，它富含维生素C、具有抗氧化和杀菌作用的茶多酚等等。应该说确实是超级健康的饮料。
然而，它也有缺点。它的缺点是喝多了会使身体变冷。不经常运动，锻炼肌肉的人喝太多绿茶，可能会降低体温，引起痛苦的疾病。
在现实生活中，人们可以根据阳性、阴性和中性来区分食物，这可以帮助他们获得健康。