大寒前几天？严寒中养生有哪些要点？

2021大寒:2021 065438+10月20日星期三，鼠年腊月初八，距离大寒还有40天。

大寒节气说祝福

1，今天的严寒也是二十四节气的尾声，提醒大家出门注意保暖，保持健康，迎接新年。

2，寒冷到来，我很想你，每天不吃饭，晚上不睡觉，天天盼着和你见面，每夜陪着你，受尽寒冷和辛酸，为的是解相思之渴。但是家里被四面墙围着，没有足够的温饱。敢问你家火炕会不会借？

3、大寒达到顶峰，未来天气转暖；记得多穿衣服，身体在身边；幸福是微笑，轻松赚钱；祝福不断收到，随时可以开脸；好运长存，大寒喜无穷！

4.用蛋白黄豆、高钙牛奶、润肠黑豆、降脂香菇、健脾黄豆、补气黑木耳、温肾狗肉、健脾鲈鱼，做一碗驱寒保暖的粥，在大寒节送给你。祝你身体冰冷，身体强壮，温暖不变，美丽缠绵！

5.祝在寒冷的日子里，幸福在你心中长高，幸福在你心中变成小胖子。好运会像斗牛一样对待你，每天都是红地毯。记得收到短信的时候:开心每一天，寒冷的季节温暖你的心！严寒中养生有哪些要点？

早睡晚起:在严寒季节，要符合冬闭的特点，早睡晚起。早睡有助于维持身体的阳气，晚起有助于养阴。除了防寒，还要防风。在中医理论中，导致人体疾病的外因归结为六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中感冒居六淫之首，《汉武帝内经》记载风为百病之长。

忌吃黏寒食物:在严寒节气中应遵守养阴抑阳的原则。冬季宜吃一些滋阴潜阳的高热量饭菜，忌食生冷乏味的食物，因为此类食物属阴，易损伤脾胃之阳。此外，应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

睡前洗脚:俗话说，寒从脚起，寒从腿起。人的腿脚冷了，就都凉了。因此，人们应该坚持每天晚上饭后用热水洗脚，睡前用热水泡脚，这样可以扩张血管，加快血液流动，改善足部皮肤组织营养，提高睡眠质量，对预防冻脚和防病保健大有裨益。

日出后运动:俗话说，冬天多动，少生病；冬天懒，喝碗药。冬季的活动和锻炼对养生有着特殊的意义。严寒季节锻炼可分室内和室外，可进行慢跑、太极拳等体育锻炼，但要注意运动的强度，不能太剧烈，以免惊扰阳气。同时，户外活动不宜过早，而应在日出后进行，这样可以保护阳的毛发生长。