用热水洗澡有什么好处？

1.清洁皮肤，保湿到底。

说白了，热水澡就是洗澡。这个过程可以有效清除体内污垢，清洁皮肤，促进排汗，从而保证皮肤能够有效调节体温。

身体的每一个器官和组织都在不断的进行新陈代谢，皮肤的新陈代谢更加活跃。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，这些物质与外界的灰尘混合在一起形成污垢。这些污垢会堵塞汗腺的毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不畅，从而加速皮肤老化，滋生细菌。

因此，经常洗热水澡不仅能清除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，还能使皮肤润泽光滑。

2.热水澡对皮肤和神经有镇静作用。

睡眠不好或经常失眠的人总想抓紧一切时间睡觉，但其实睡前洗个温水澡(26度左右，泡半小时)是可以促进睡眠的。这半个小时比躺在床上翻来覆去睡不着觉舒服有效多了。

3.热水澡有美容功能。

污垢会堵塞皮肤毛孔，产生痤疮。皮肤上的水分不足，就容易长皱纹。洗热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，从而补充皮肤的水分。

4.热水澡有缓解疲劳的作用。

无论对于学习压力大的学生还是忙碌的上班族来说，在紧张的工作和学习后洗个热水澡都能让人神清气爽，舒服又不累。

热水澡能带给你健康的生活。

如果你刚开始感冒，或者有慢性关节炎、风湿病，建议你泡42度左右的热水澡，有刺激皮下网状组织抵抗和杀菌的能力，有散寒祛风的作用；对深度血瘀、风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗止痛。糖尿病患者如果坚持每天洗3N10分钟的热水澡，还是可以降血糖的，但是水温要控制在38-40度之间。

6.热水澡还有减肥的作用。

苗条的身材是每个女人的愿望。但是，很多女性在结婚生子后，因为身体臃肿而抑郁。目前我告诉你，不要着急:瘦身的计划每天洗个热水澡就能实现。

最好在饭后2到3小时内用热水减肥，因为这个时候消耗的能量很大。

此外，一般认为，浴池浸泡比淋浴消耗体内更多的能量，具有良好的减肥效果。