服用保丽素后恢复饮食需要注意什么？

服用饮料一周后，建议食用水煮蔬菜和粗粮如红薯、玉米等一周。第一天，你可以选择任何蔬菜。选择自己喜欢的蔬菜，最好是粗纤维蔬菜，如苋菜、大白菜等。第二天可以加一个鸡蛋和一个西红柿蔬菜一起煮，三顿就够吃了(煮蔬菜无油无盐)，但要避免过饱。第一周不要吃米饭、面食、小米、谷类(淀粉)和肉类，以调整肠道内的益生菌环境，避免体重快速增加。

清水养生7天，人的胃会变小，肠胃敏感度会高。所以建议恢复进食后清淡饮食，多餐，可以减轻胃肠道的压力，避免因摄入过多而引起胃肠道不适(部分用户前期没有按照指导，导致胃肠道不适)，根据自身情况逐渐增加量，但控制饮食习惯和改变饮食结构是一件长期的事情，控制不好容易反弹。因为导致肥胖的原因大多是暴饮暴食或者饮食结构不当造成的。清水保健饮料本身没有减肥功能，只是通过喂养肠胃菌群，使人在身体上消耗自己的脂肪来达到减肥的目的，所以控制饮食是控制体重的关键。