冥想者的姿势是怎样的？

先把左脚放在右腿上，再把右脚放在左脚上，这叫金刚坐。先把右脚放在左腿上，再把左脚放在右脚上，这叫一厢情愿的坐姿。两种坐姿都可以，或者腿疼的时候可以交替。如果不能双盘，就用单盘。

打坐的时候，先固定眼睛，然后慢慢半闭眼睛。闭上眼睛，不要下垂。只有你的眼睛是固定的，明亮的，你才能符合规则。往下看的话，不能确定，就坐着休息。

冥想姿势的要点

先把左脚放在右腿上，再把右脚放在左脚上，这叫金刚坐。先把右脚放在左腿上，再把左脚放在右脚上，这叫一厢情愿的坐姿。两种坐姿都可以，或者腿疼的时候可以交替。如果不能双盘，就用单盘。

有些人因为不能坐在沙发上，就不能坐一会儿。坐单盘时，小腿放得很内侧，大腿支起后，膝盖悬空。其实这并不是一个正式的姿势，因为大腿是悬空的，跷二郎腿很容易不稳。首先要注意的是，整个人的身体，就像六和塔一样，是稳定的，而且是从下到上一层一层的，这一点很关键。

参考以上内容？百度百科-冥想