青峰计划2019健身与健康
但真正的结局是什么？据经营健身房的人说，近80%的人会在不到一个月的时间内放弃，很多人会在接下来的半年内放弃，只有大约5%的人能够坚持健身一年以上。
所以，不要说的太满，不要说的太早，也不要刻意让别人知道。先坚持半年以上，再谈健身一辈子。
那么，谁能坚持下来，谁又会半途而废呢？初期会有什么表现吗？其实是有的。一个健身教练跟我总结了这三个表现。
如果你恰好有这三种表现，那么你就有很大的机会健身。如果这三种表现你都没有，那么你就半途而废了。
一般一个刚开始进健身房的人，如果一直站在旁边看别人练，自己不试试，就会半途而废。
很多人觉得前几天看别人训练是一种好学的表现，其实不是，其实只是不知所措。他可能是站在旁边发呆而不是学习技能。
如果一个人刚进健身房，勇敢地尝试器械和动作，说明这个人很积极，对健身很感兴趣。
能坚持健身到底，一般都是因为对健身兴趣浓厚，能在健身中获得快感，从而坚持健身。
对健身不感兴趣，一直在健身房盯着别人看的人，一般对健身不感兴趣，而是抱着学习和有效的态度来的，所以坚持的动力并不充足。
你可能会在健身房遇到两种人。一种是坐在乐器上一次练习一个多小时的人。还有一个人，每个乐器都摸一遍，练两遍拳击袋，跑两遍。
那么这两种人一般时间长了就会放弃，因为这种人锻炼的时候没有方向，不知道自己应该练什么。没有方向就没有效果，没有效果就没有动力，很容易放弃。
但是，如果一个人进健身房，选择的项目比较少，似乎在黑暗中还是有一定规律的，那么这个人应该是能够坚持健身的。
别看有些老头动作不标准，但是他有自己的健身计划，每个动作练几组，每个动作练几遍，每个动作有什么用。他有自己的理解。
所以，有计划的坚持健身就够了。至于正确与否，可以在以后随着你健身过程的延续而改变，但是没有计划是无法坚持下去的。
如果一堆人进来办卡，区域内有三四个人，甚至五六个人进来，那么这样的人不会长久。
因为人数多意味着交流任务重，而坚持健身又是一件枯燥的事情。健身房不是酒桌，但每天都会来。
所以人太多的时候，大部分人都会觉得交流压力太大，所以会对健身房产生厌恶感，然后就不容易坚持健身了。
一般一两个人进来，或者一个人进来的，大部分都能坚持下来。因为健身房没有交流压力，是我自己的空间，所以很容易坚持下来。
然后就是一些健身老手，每隔一段时间就会换一个健身房，这也是逃避交流压力的一种手段，因为我们锻炼的时间长了，里面的人都互相认识，每天打个招呼很累。
当然，对于这位教练总结的三个表现，也不是绝对可以判断健身的决心。但在大范围内，确实能反映出我们是否能坚持健身。
我是旺旺驱魔人，
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