换季如何养生？

换季是疾病多发期，养生方式也要调整。那么在不同的季节如何养生呢？

首先要增加睡眠1小时。多喝水是预防秋燥的好方法。睡前泡脚可以促进睡眠等等。以下是17换季养生小技巧，传给你的父母！

1，增加1小时睡眠

秋天首先要调整的是睡眠时间，改变夏天熬夜的习惯，争取晚上10前入睡，比夏天增加睡眠1小时，早睡早起，通过睡眠调整自己的身体状况，适应秋天的特点。

2.多喝水

体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒很难快速繁殖。营养学家建议，按体重每天饮水量为40毫升，老年人需要多喝水。最好的饮料是水、混合饮料(矿泉水或苏打水混合苹果汁)、水果茶或凉茶。少喝咖啡、酒精饮料和酒精。