为什么现代人水分越来越多？医生教你怎么吃。

其实不仅仅是现在，一年四季都觉得湿，坐哪里都觉得湿。

这样的朋友越来越多。湿度真的和气候、生活环境有关吗？其实这只是一点外在原因。

因为即使在冬天，或者在像吐鲁番和霍焰这样的干燥地区，也有许多湿度大的朋友。

我认为这有两个原因。首先，湿气重的朋友可能感觉不对，可能是在附和别人。这些人身体里并不是真的湿了，只是我们当代的朋友可能是受了干养生馆的影响，总觉得自己身上有湿气，觉得应该去掉。

而如果你问他们湿度大的话，他们的表现如何？也许他们不知道。在这种情况下，我们不妨先搞清楚，湿气重的典型表现有哪些？

舌苔腻腻，大便不成形，食欲不振，体虚乏力等。这些都是湿气的典型表现。

其中舌苔油腻和身体困倦是重点！

如果没有这个问题。受潮的可能性会大大降低。

很多朋友确实有这些症状，但是不明白自己的湿气是怎么来的。

这是现代社会的人越来越潮湿的第二个原因。这是脾虚。

中医所说的湿，用我们现代的说法就是吃多了，身体不能很好的排泄，积在体内就是湿的！

所以湿度其实是由两个环节决定的。一个是外因，就是你吃的东西或者环境的湿度。另一种是内因，也就是中医所说的脾的功能。

因为中医脾主积，主升清。它相当于体内的快递，将传入的食物转化为水谷精微，输送到身体各个部位。

功能正常，体内自然没有堆积。你不会淋湿的。

湿气重的一个关键是脾虚的人太多，脾虚的比例太高。

因为我们生活中有很多伤脾胃的行为。

比如为了减肥，也就是说不吃食物，食物是用来健脾的。不吃食物就错过了每天健脾的机会！

而饮食不洁，肉类摄入过多，或者蛋白质摄入过多，那么身体吸收蛋白质和脂肪要消耗大量的能量。

从中医的角度来说，这增加了脾运化的负担，所以吃肉多的人更容易损伤自己本来就很弱的脾气。再比如，现代人普遍比较懒，回家只是平躺，而中医的脾是主筋。

每天都很懒，油瓶掉下来都不需要帮忙，更别说跑步了。时间长了，不仅肌肉枯萎，而且因为肌肉反过来影响脾气，也随着牵连而变弱。

还有就是生活压力大，竞争激烈。这个时候，大家特别需要开动脑筋。

就像古代的学者，你看，哪个强如熊？像这样的白面书生，一般都是脾虚患者！

试想，脾虚的朋友每天持续以上活动，湿气自然逃不掉。

可能很多人喜欢用食疗的方法，比如喝红豆、薏米、炖冬瓜汤等。，这些都可以。

但绝对不是最好的。

祛湿首先要健脾，不能只用湿的食物，还要有健脾的食物。

古代前辈总有一些健脾的方法！

比如孩子吃东西的时候，把馒头切成块，放在火上烤，也能起到很好的效果。

所以大家可以选择大米和鸡内金健脾，打粉，然后放锅里炒。发现有焦味，就可以拿出来吃了。

每天一点点，脾胃就会逐渐好起来，湿度也会逐渐降低！