有哪些抗衰老的保健方法？
1，抗衰老养生法
1，搓搓手:
可以用手搓背50次，再搓手掌50次。如果经常搓手促进大脑和全身的兴奋中枢，增加双手的柔韧性、灵活性和抗寒性，延缓双手的衰老。
2、搓量:
可以从左到右依次上下摩擦额头50次。如果能经常揉额头，可以更好的清脑，延缓皱纹的产生。
3、揉鼻子:
可以用食指摩擦鼻梁两侧。如果能经常揉揉鼻子，可以使鼻腔畅通，预防感冒和鼻炎。
4.揉揉耳朵:
可以用手掌来回摩擦耳朵50次，这样可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，增强听力。
5、揉胸:
可以先揉左手，再揉右手，依次揉肋骨间的“百里香”穴50次。如果能经常揉揉胸口，可以平复心绪。
6、揉腹部:
可以先搓左手再搓右手，然后顺时针再逆时针搓腹部50次，可以更好的促进消化，防止食物堆积和便秘。
7.搓你的脚:
左手摩擦右鞋底50次，然后右手摩擦左鞋底50次。足部是人类的“第二心脏”，能促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加足部的抗寒能力。
8、揉腰:
可以左右手掌在腰部周围摩擦50次，可以更好的补肾壮腰，增强元气，还可以预防腰酸背痛。
2.如何快速补水
1、豆浆补水法:每天用鲜榨豆浆敷脸15-20分钟，一周内会明显感觉皮肤水嫩嫩的，补水效果非常显著！如果不想浪费榨汁留下的豆瓣酱渣，也可以用它去角质，皮肤会变得更有光泽，吸收能力更好。
2、纯净水保湿法:市面上一瓶纯净水(600cc)，只要每周用纯净水洗脸3~4次，经常用化妆棉蘸纯净水涂抹，脸自然就光滑漂亮了！
3.在面霜中加入维生素E更保湿:在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合后涂在需要保养的部位。长期坚持可以使皮肤润泽白皙。这种方法特别适合长期在空调房工作的女性。
4、巧妙运用“油中带水”:如果补水后很快就干了，说明锁水不够。甘油、凡士林、脲类脂保湿性好，但是夏天用就油腻了。糖、氨基酸、胶原蛋白、胎盘提取液、精制植物精油等具有明显的保湿功效，还具有辅助修复细胞、补充营养的作用。购买时不妨鉴别一下这些成分。
5、自制普洱“神仙水”:在普洱茶水中加入一勺蜂蜜，制成保湿喷雾。普洱保湿抗氧化效果很好，随身携带可以随时补水！