冬夜暖心——山药炖排骨暖身养身

雪花飘落，寒夜来临。回到家做一锅山药炖排骨，温馨又贴心。这款山药炖排骨是冬天非常好的养生汤，可以温补身体，帮助消化，养颜润胃。冬天喝一碗真的可以把脚从头暖到脚。

吃山药炖排骨有什么好处？1，促进消化。山药对消化很有帮助，能促进肠胃蠕动，加速消化，疏通脾胃，有减肥的功效。

2、滋养皮肤。在干燥的冬天，排骨汤和山药可以滋养皮肤，使皮肤红润。

3.治疗健忘症。多吃山药排骨汤，不仅能护肝润肺，明目，还能治健忘症。

4.补钙促生长。骨头汤含有丰富的钙，可以补钙，滋补身体。老人小孩可以多吃。

5、延年益寿。山药排骨汤能提高人体免疫力和抵抗力，降低三高，延年益寿。

肋骨1的功效与作用。补充蛋白质和脂肪酸。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。

补充钙

除了蛋白质、脂肪和维生素，排骨还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。

山药炖排骨的做法

2根肋骨

山药2

汤粉适量

姜块

2茶匙油

适量的盐

1根葱

步骤

1.准备排骨，山药，生姜。

2.准备汤粉，泡一会儿。

3.排骨洗净，沥干水分；生姜切片。

4.山药去皮切块备用。

5、锅里油热，姜片香；把排骨炒到没有血为止。

6.加入适量冷水煮沸。

7.将排骨移入砂锅，大火烧开后小火炖1小时；加入山药，炖20分钟。

8.加入汤粉，煮15分钟。离开火一会儿。

孕妇可以吃山药吗？是的。

1，山药含有粘蛋白，可以降血糖。如果孕妇血糖高，吃山药可以降血糖。

2、山药对肺咳有好处，孕妇感冒时可以吃山药，可以缓解感冒。

3、孕妇经常尿频，白带增多。这时候选择吃山药可以有效缓解。

4.山药蛋白质含量极高，还能补气健脾。孕妇吃了对自己和胎儿都有好处。

5、吃山药可以促进肠道蠕动，防止便秘，帮助肠胃消化吸收。