中医艾灸养生灸穴

中医养生是指通过各种方法支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。中医养生注重整体性和系统性，目的是防患于未然，防患于未然。中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。中医养生来源于古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得进一步发展和研究。

取穴:根据需要选取关元、气海等穴位。

功效:艾灸关元穴，可壮阳、壮元气、延年益寿；艾灸气海穴可生阳、回阳益阴、抗衰老、防病。

艾灸:温和灸，每穴10-15分钟，每周1-2次。长期坚持艾灸身体上的某些穴位，可以达到调和气血、疏通经络、养生益寿的目的，也称保健灸。

艾灸在防病保健方面有着悠久的历史。《心书:知养阳》云:“人未病时，常灸关元、气海、命门、中脘。他们虽然不是神仙，但也能活一百多岁。”

中医就是这么放松和艾灸疗法的。

穴位:气海、关元、足三里、脾俞、肾俞、三阴交。

艾灸方法:艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月，或用附子取穴:关元、中脘、大椎、足三里、涌泉。

功效:对于缺乏运动的人来说，起到保健的作用，有助于调理五脏六腑，预防城市空调中因寒冷引起的颈椎病，有驱寒壮阳的功效。

艾灸:温和灸，每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可用隔姜灸，每次3-5强，半小时左右。艾灸对全身有一定的调理作用，对身体美容比较好的穴位主要位于舒菲和肾俞穴，而舒菲的作用是将肺中的湿热湿气输出到膀胱经。中医说“肺主皮毛”，可见肺与皮肤、毛发关系密切。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也会受到影响，所以美容是养肺的首选。

中医就是这么放松和艾灸疗法的。

穴位:舒菲和肾俞穴。

功效:排出肾、肺的水和湿气，滋养头发，帮助调节体形。

艾灸:温和灸，每次约15分钟，长期坚持。