雨季吃什么食物最适合强身健体？

雨季的一大特点就是雨水多，有时气候不确定，容易导致肠胃疾病。那么你知道雨季吃什么食物最有益健康吗？接下来我就用老历书来回答大家的问题，跟我一起看看吧！

梅雨季节的相关知识

6月至7月是雨季，人们开始感到疲倦、困倦、食欲不佳，这些都是雨季常见的疾病。这是因为雨季一般伴随着高温酷暑，也就是我们通常所说的湿热，所以人容易出现“湿热证”，通常表现为口干、口苦、食欲不振、乏力、嗜睡、易怒、失眠。所以雨季饮食重在健脾祛湿。

雨季保健食品

玉米

具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。

深梁

具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。

约伯眼泪的种子

有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

菜豆

具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。

水芹菜

具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。

冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、浮肿、小便不利、消渴、饮水、浮肿、呼吸困难等症。

洋葱

具有和胃理气、燥湿化痰、杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。

马齿苋

具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。

欧洲鲫鱼

具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、身体虚弱、口渴、水肿、小便不利。

鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、明目利湿、通痹的功效，适用于阴虚内热、血虚闭经、缺乳、阴虚阳亢、夜盲白内障、湿热淋黄等症。