下雨时，老年人的腿会疼。有什么好的按摩方法吗？

腿疼是很多人在生活中都会遇到的问题。下雨时，老年人腿疼。对于很多有腿部疾病的朋友来说，每当腿疼的时候都是非常痛苦的。按摩可以有效帮助缓解腿痛，可以参考以下几点:

腿疼按什么穴位？

1，昆仑点

出国旅游的人会感到腰酸腿痛，有的人用力不当，也会造成背部和四肢肌肉的扭伤和挫伤。这种情况下，按压外侧脚踝后方的昆仑穴，有助于消除背部的疼痛。

昆仑穴是治疗腰痛的专用穴。适当的按摩可以缓解腰痛。手法不难掌握，昆仑穴可以用手指按住外踝后的凹陷处，向后肌腱移动1~2分钟。

2.成山穴

承山穴属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧中部，腓肠肌下方。当你伸直小腿或抬起脚跟时，小腿上会出现一个“人”字形的凹陷，就在凹陷的尖角处。经常按压此穴，可舒筋活络，强筋补虚，对缓解腰痛、腿痛、腘绳肌痉挛等有很好的效果。

在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳。此外，经常按摩此穴，还可使经行在同一经络上得到放松，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门疾病也有效果。

腿部按摩

1，捏跟腱

跟腱俗称懒人腱，位于脚后跟的后部和上部。在床上，从双手拇指和食指中间一节开始用一点力捏两侧跟腱，以可以忍受为度，捏20至30次。

2.推小腿

如果是小腿后侧麻木疼痛，就推小腿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠近小脚趾的一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或鱼际从上往下推。可以涂一些“按摩乳”，或者用软布推20到30次。

3.摇晃你的腿

站立时，用健侧腿托住重量，患侧放松，手掌压在大腿后侧左右摇动肌肉1 ~ 2分钟，然后坐下，双膝微屈，手掌压在小腿后侧左右摇动肌肉1 ~ 2分钟。抖动应该是连续的、平滑的和自由的。

日常动作都离不开腿。在保养腿部的时候，可以随时捏捏跟腱，推推小腿或者抖抖腿。如果长期腿疼，要及时就医，避免身体患病。