瑜伽和普通运动的区别

我个人非常喜欢瑜伽，是一名瑜伽教练。练完瑜伽，可以让自己更有力量，更放松，而做了其他运动，就会觉得累。瑜伽就是在身体可以接受的范围内，循序渐进的完成每一个动作，把呼吸和每一个姿势结合起来，通过简单的动作，让我的身体更加健康，排除体内的毒素。练瑜伽不需要特定的场地、时间和条件，只要在两米多长一米多宽的舒适通风的地方就可以。其他瑜伽运动后，身体会酸痛，而瑜伽能让人感到舒展，精力充沛，让心情更加平静平和。你说的长跑等运动也是需要长期坚持的，更注重力量，但是我建议女生如果不练长跑小腿会变粗，可以快走或者慢跑。如果他们愿意，可以在不同的时间把两者结合起来，效果会很好，不冲突。

瑜伽有很多种流派和类型，力量瑜伽可以增强肌肉。一般女生练的是比克拉姆瑜伽、流动瑜伽、哈他瑜伽等。，可以使身体紧致，皮肤更有弹性，排出体内毒素。可以看看这几个视频，我个人觉得比较好。慧兰瑜伽，瞿颖瑜伽系列(7天瘦身瑜伽，10天瘦身瑜伽)，玉珠轩瘦身瑜伽，瑜伽排毒瘦身36——而且练起来更舒服，更容易。最重要的是配合瑜伽的呼吸法，坚持下去，达到自己的身体极限。我希望你会喜欢瑜伽。