女生应该怎么保养脚？

女人的脚，在古代是非常重要的，与女人的天真无邪联系在一起。现在，鞋子从脚趾漏出来也就不足为奇了。两只脚每天跟着我们出去，一天下来，脚会有点累。面部皮肤需要保养，脚部也需要保养。保养脚，需要每天坚持泡脚。

泡脚历史悠久。对于泡脚，很多人可能一点都不陌生。遍布大街小巷的足疗店可以看出大众对泡脚的重视。而且从小父母就给我们养成了一个习惯，就是每天睡觉前经常用热水泡脚。

泡脚可以加快全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不仅可以扩张下肢血管，进而改善局部血液循环，还可以因周围神经的温热刺激而抑制大脑皮层。在迷走神经的兴奋下，人的大脑会感到舒适和放松。当然前提是泡脚时一定要用身体能接受的温度略高的热水。

随着社会节奏越来越紧凑，人们的压力越来越大，所以很多人都有睡眠问题，或失眠，或睡眠质量差。泡脚还能有效改善人的睡眠。当人们用热水泡脚时，相对较高的水温会使足部血管扩张，更多的血液流向下肢末梢血管，大脑中的血液会相对减少，从而使人产生睡意，有助于促进睡眠。此外，在水温相对较高的刺激下，下肢的末梢神经也会放松，大脑神经接收到信号后会逐渐放松，从而降低神经的紧绷程度。人在放松的时候，自然更容易进入睡眠的状态。

泡脚的时候要注意水温，并不是水越热越好。一般保持在38-43度为宜，不要超过50度。泡脚虽然舒服，但是时间不要太长。一般20分钟左右是最合适的时间。因为足浴时间过长，当体内血液过多流向下肢时，会增加心血管负荷，不利于身体健康的维护。

热水泡脚后，并不代表脚部的保养工作结束了。这时候要在脚上涂上保湿霜或者凡士林，做好保湿工作。经过这样的保养工作，双脚看起来更加水润柔软。有些人在冬天也有开裂的鞋跟。原因之一是他们的脚太干了。经常涂保湿霜的脚开裂风险低。

虽然我们的脚没有手灵活，但是脚上的血管和神经更多。冬天寒冷的刺激也会伤脚，寒冷来自脚底的原理可能很多人都清楚。冬天，做好脚部保暖工作尤为重要。当脚放松时，全身会感到温暖。