唾液可以养生，消除疾病，强身健体，延年益寿。
大家熟悉的「口水养生法」是什么？宋代诗人陆游曾分享过他的养生之道。他年轻时衰老得早，牙齿脱落，头发变白。于是，他开始做一些健身气功，包括“敲牙漱口”。结果他的牙齿不掉了，头发也变黑了。古人传下来的养生法真的有那么神奇吗？
中医李四介绍，唾液由三对唾液腺(耳下腺、颌下腺、舌下腺)和颊腺分泌，每日唾液分泌量约为1，000 ~ 1，500毫升。
新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛指出，唾液的功能很多。唾液中含有能帮助消化的酶，如唾液淀粉酶、唾液脂肪酶等，并含有大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣和细菌得以清除。唾液中还含有抗菌成分和溶菌酶，其中“免疫球蛋白”最为重要，对口腔黏膜和牙齿健康有防御作用。唾液分泌的大量酶和天然免疫因子有助于口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。
唾液中含有许多抗菌酶，有助于消化和抗衰老。
李思怡说，古代养生中有一个很重要的口腔运动，就是“叩牙漱口津液”，即通过叩牙的口腔运动，分泌口腔中的唾液，然后鼓漱口后，将唾液和玉液(即唾液)慢慢咽下。
“不要小看你嘴里的口水！李思怡强调，唾液除了含有丰富的唾液淀粉酶外，还富含多种抗菌酶，帮助机体消除外来细菌，并含有SOD(超氧化物歧化酶，超氧化物歧化酶)酶，能增强机体抗氧化能力，增强抵抗力，避免自由基，具有抗衰老作用。
如果能多做一些口腔运动来帮助自己的唾液分泌，可以经常把唾液灌到嘴里咽下去，可以滋润身体，防止蛀牙，改善身体内外干燥的问题！
唾液分泌不足，口干，口臭。
薛指出，人体正常的唾液分泌量为每天500 ~ 1，500毫升，相当于1分钟1毫升。当唾液分泌不足时，大多数患者会感到口干舌燥，也可能会感到唾液变稠。其他症状包括口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常和嗅觉差。
李四说，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，对食物消化也有不可或缺的作用。人们常患唾液腺或头颈部肿瘤等疾病，由于放疗使唾液腺受到破坏，使唾液分泌减少，口腔干燥，从而引起蛀牙的加重。
唾液不足的四个原因
生理:睡觉时张着嘴呼吸，情绪焦虑。
药物:引起口干最常见的原因，有500多种药物可以引起口干症状。服用药物越多，口干的概率越高。常用药物如抗副交感神经药、交感神经药、利尿剂等。
干燥综合征:干燥综合征，俗称干燥综合征，是一种免疫系统攻击自身机体的疾病。当免疫系统攻击产生润滑作用的腺体，如唾液腺和泪腺时，会导致口腔和眼睛干燥。
其他，如唾液腺放疗、大出血、上吐下泻、发热、酒精成瘾等。，可能会造成唾液不足。
除了多喝水，还可以尝试人工唾液、口服凝胶、副交感神经药如毛果芸香碱、无糖薄荷、烟酰胺等。
脾虚肾虚，唾液分泌过多。
《内经》根据李斯的器械提到:“五脏为液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎”。唾液分泌异常主要是脾虚肾虚引起的。小孩子脾弱就容易流口水，老人肾弱就容易流口水。我们首先要找出流口水过多的原因，是在正常范围内(比如孩子出牙时容易流口水)还是体内某些脏气虚弱所致，区分证型后再进行进补治疗。
薛从西医的角度指出，唾液过多的原因有两个，一是唾液分泌过多，二是唾液分泌的速度超过了患者能够吞咽的速度。
唾液分泌过多或不足必须根据病因进行治疗才能改善。
唾液影响活力。
古代养生专家将口腔中的津液称为“华池之水”、“甘露之甘露”。中医称唾液为津液，说“津液为气血之化，口得此精，脾胃得此盛，水谷得此化。”李思怡说，在现代医学中，唾液是帮助消化的第一步。奥地利一位名医弗朗茨·迈尔博士有句名言:“营养=食物×消化”。食物在口中的时候，已经是启动消化系统的第一步，可见人体对营养的吸收也与唾液密切相关。
再者，汉字中的“活”字是“舌”，旁边有“居”，可见唾液对生命力的重要性。唐代医生孙思邈在《千女方》中指出:“故朝廷取玉泉，削齿，使人壮彩，除三虫，坚齿。玉泉人，口吐白沫，早上没起床，早早漱了口咽下去，切了27次牙，是有名的炼精。」
唾液分为口水和口水。唾液生于舌下，为肾阴所生；唾液生于口腔，由脾胃转化。脾胃是后天的基础，肾是先天的基础。肾主骨，牙为骨。牙齿和骨骼来源相同，都是由肾中的精气滋养的。牙齿的生长和脱落与肾中精气的盛衰密切相关。因此，经常敲门不仅可以补肾健齿，防止牙齿松动和牙龈萎缩，还可以强健骨骼，防止骨质疏松等衰老现象，可以说是功效多多。
敲击牙齿舒缓津液的妙方
“吞口养津液”正所谓“以真水补真阴，求同气，不可免”。但吞服口服液，既能滋养肾真阴，又能降伏心火，使干坤交泰，水火吉吉。唾液养生法特别适合长期睡不好觉，容易口干、牙齿脆弱的患者。
李思怡提出了“咀嚼牙齿，漱口津液”的方法来强健牙齿。这种专属的牙齿运动可以帮助强化牙龈和牙齿，帮助你每天起床后还在床上的时候“按摩”牙齿。
做法如下:
早上醒来后呼吸五次，腹部会有浊气。
闭上眼睛敲牙齿16次或者36次。
舌头接触上颚，鼓起脸颊使其充满津液，分三次慢慢咽下。
重复上述动作3次。
唾液的五大功能
唾液分泌有助于冲洗口腔黏膜，保持口腔清洁。
唾液中的碳酸盐、磷酸、尿素和酸碱蛋白可用来中和食物的酸性，维持口腔内pH 6 ~ 7的中性环境。
唾液可以通过脱矿和再矿化来保护牙齿。
唾液由免疫球蛋白分泌，特别是IgA，能中和病毒和细菌抗原，使其失活。其他如乳铁蛋白、溶菌酶、过氧化物酶和粘蛋白(粘蛋白)。
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