刮痧的利与弊
刮痧的好处
刮痧是中医养生方法之一。在我们的日常生活中，很多人会用刮痧来辟邪、祛风散寒、增强免疫力。这是一种很好的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生的效果，好处非常明显。刮痧的常见好处主要包括:
第一，刮手脚可以起到行气通络的作用。女性常出现手脚冰凉的症状，中医认为主要与阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板表面刮手掌，待手掌发热后再用刮痧板上的凹槽刮手指四周，从根部到指尖每个方向刮5~10次，能有效行气通络。
第二，刮腹可以通便。长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会导致身体吸收大量毒素。患者可以在腹部从上至下、从左至右依次刮擦刮板表面。需要注意的是，如果内脏下垂，要从下往上刮。
第三，刮眼睛可以提高视力。很多人做眼保健操，对几个穴位非常熟悉。刮痧代替手指按摩可以更好的刺激穴位。你要先用刮痧梳按压景明穴(在鼻梁两侧，距离内眼角半分钟左右)，然后以景明穴为起点，外眼角为终点，从上下眼眶开始刮。这样可以有效改善眼周经络和气血的循环，达到缓解视疲劳的目的。
第四，刮脖子可以放松肌肉，促进血液循环。颈肩不适是伏案工作者的一种职业病。刮痧可以舒筋活血，改善局部气血瘀滞。患者应选择三条路线，即从后发际线中点至大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，从后发际线两外角上缘分别至左右肩。此外，感冒时刮这个部位还能起到祛风祛邪的作用。
刮痧的缺点
刮痧部位通常只在患者的背部或颈部。根据病情需要，刮痧有时可在颈前、胸前、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧进行。也可以根据病情需要选择合适的部位刮。此外，长期刮痧容易引起以下问题:
1，长期刮痧，没有节制，会造成皮肤组织损伤，不仅无助于缓解疲劳，还会增加身体负担。
2.对于有皮肤溃疡或其他皮肤病的人来说，刮痧根本不是享受，而是一种煎熬，而且会对本已脆弱的皮肤组织造成更大的伤害，甚至引起感染，加重病情。
3、对于一些有血液疾病的人，或者心脏、肝功能有问题的朋友，也要避免刮痧，这样容易对身体造成更大的伤害。
刮痧也是大忌，以下情况不适合刮痧:
1，身材太瘦皮肤失去弹性。
2.心脏病患者。
3、水肿患者。
4、血友病或出血倾向。
5、儿童和老人。
6、孕妇腹部、腰骶部、女性乳头禁止刮。
7、白血病，血小板要慎用。
8、心脏病、心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水、严重水肿，不刮。
9、下肢静脉曲张，刮除方向应自下而上刮除，手法要轻。
10.刮痧部位皮肤溃烂、损伤、炎症不宜用此疗法，大病初愈、病重、气血不足、饱食、饥饿时也不宜刮痧。
刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以刮痧后需要一段时间，一般五到七天左右。
刮削法
在身体的某个部位反复刮，直到刮出的皮肤出现深色红斑。刮的顺序一般是从上到下，从中间到两边。刮的时候要单方向，不宜来回刮，一次二十下左右。
一、头刮法
头上长满了毛，必须用刮刀刮，不需要涂刮润滑剂。为了增强刮削效果，可以用刮刀的刮刃或刮角进行刮削。每个部位刮30次左右，刮到皮肤发烫为宜。手法采用平补泻法，单手托住头部，保持头部稳定。
二、刮脸法
因为面部出疹影响美观，手法要轻柔，不一定要在脸上涂抹活血药。平时用补法，禁止用重力大面积刮擦。方向由内向外按肌肉方向刮。但是一天一次。
三、颈部刮痧法
颈后高骨为大椎穴，所以用力要轻柔，要补充，不能太重，用刮刀棱角刮。以病为度。肩部肌肉丰富，用力要重一些。从风池穴到肩筐穴，要一次到位，不要停。一般用补泻法。
四、背刮法
从上到下擦背。一般先刮背部中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。刮背部中线时，手法要轻柔补虚，不可用力过猛，以免伤及脊柱。可用刮刀按压棘突间的棱角，背部两侧可根据患者体质和病情选择补泻方式，用力要均匀，中间不要停顿。
五、四肢刮痧法
刮四肢时，不要用力刮关节。下肢静脉曲张、水肿要从下往上刮。如果皮肤有感染、溃烂、痣瘤等。，刮的时候要避免。如急性骨关节外伤、挫伤不宜刮痧，但可在康复阶段做健康刮痧，提前康复。
六、膝关节的刮痧方法
膝关节结构复杂，刮削要用刮刀棱角，掌握正确的刮削位置和方向，不损伤关节。刮缝要轻柔。膝关节积水者，不宜局部刮，宜在远端穴位刮。膝关节后面和下端刮容易起水泡。水疱开始时，轻轻刮或碰到静脉曲张改变方向，自下而上刮。
刮削的总体顺序:
整体刮痧顺序是自上而下，先头、颈、背、腰或腹部，可根据病情决定后肢、背部、腰、胸腹部。一般先刮阳经，再刮阴经。先刮身体左侧，再刮身体右侧。