八月七日是初秋的什么时候？22年初秋。
立秋健康小贴士。
1，饮食:滋阴润燥
秋季燥气充沛，易伤津液。因此，饮食上宜滋阴润肺，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。
另外，多吃豆类等食物，少吃油腻粘稠的食物。考虑到天气可能仍然炎热，人们可以多吃蔬菜和水果来降低暑热，及时补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清热解毒的作用。
2、日常生活:早睡早起。
立秋后，自然界的阳气开始汇聚和沉淀，所以人们应该做好维护阳气的准备。
所以日常生活中要“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气。
秋季早起还可以减少血栓形成的机会，对预防脑血栓等缺血性疾病有一定的意义。
初秋的酷暑还没有结束。虽然有凉风，但天气多变。秋老虎白天还是很热的，早晚温差大。
在这个节气里，我们应该开始增加晚上的睡眠时间，来弥补夏天的睡眠不足。秋天早睡完全符合“秋收”的原则。
3.运动:放松。
适当的运动可以有效改善“秋乏”。运动员可以根据自己的天性和爱好，选择数数、打太极、爬山等轻松的项目。
与夏季相比，可适当增加运动量，延长运动时间，但要注意强度，特别是老人、儿童和体虚者，要防止出汗过多，损失阳气。
专家建议，立秋后登山是户外运动的一个好选择。登山运动可以增强人的呼吸和血液循环功能，增加人的肺活量和心肌收缩力，还可以对治疗哮喘等疾病起到辅助作用。
4、情绪调理:调节情绪
有一句古诗说“春伤秋，花开花落不由人”。由此可见，秋天是一个容易产生情绪波动，勾起人伤感的季节。调节心情最简单的方法之一就是笑。
中医有句话叫“常笑开肺”。现代医学研究也证明，笑的确是对身体最好的一种“锻炼”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腹、内脏、肌肉都有适当的协调作用。
对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅。
另外，人在笑的时候，体内可以吸入更多的氧气，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每个细胞都可以得到足够的氧气。所以，请坚持每天让自己开心，多笑笑。这样做会取悦别人，让你的肺更健康。