有什么粥可以养胃，适合男性养生食谱？

男性容易肠胃不适，比如经常喝酒会引起胃痛或反酸等。那么男性在冬天应该如何调节体质呢？其实方式方法有很多，减肥法是个不错的选择，可以保护肠胃。让我们来看看这些介绍。

玉米粥

从中医的角度来说，玉米属于胃和膀胱经，所以有健脾和胃的功效，可以增进食欲。胃酸和脾胃气虚的人特别适合吃玉米粥养胃，补充营养，补益气血，改善营养不良的症状。玉米是一种很好的杂粮，可以促进肠道蠕动，提高免疫力，对健脾胃有好处。

做法:淘洗适量大米；然后将新鲜的玉米去皮洗净；最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量的水用武火煮沸，再用小火慢煮20分钟左右。

红枣粥

红枣性温，营养价值高。含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素和人体所需的多种氨基酸，满足了人们的营养需求，对人体保健十分有益。如果用红枣煮粥，可以补气血，健脾和胃，同时可以缓解食欲不振或胀气。

用红枣和小米煮粥，因为小米也有养胃的作用，所以其滋补滋补效果更好。因为红枣含糖量很高，糖尿病患者需要避免食用红枣。

做法:小米和大枣洗净，大枣去核。然后将小米和大枣一起放入锅中，加入适量的水一起用武火煮沸，再用小火煮沸至粘稠状，拌入适量的糖即可食用。

大家都知道一些男人养胃的粥。经常吃这类食物，不仅能补充丰富的营养，还能起到降血压、降血脂的作用。也适合很多人，比如老人和小孩。是不错的首选。可以调理肠胃，促进新陈代谢。