如何养生备孕
如何开始备孕,需要准备什么?
怀孕不仅是女性单方面怀孕,也是男性怀孕!
方法/步骤
夫妻双方最好提前一年做一次全身体检,查漏补缺,快速治疗疾病,告诉医生做好怀孕准备,医生会避免用药!因为有些药物的代谢期比较长,所以一到就要告诉医生怀孕的情况!
一般体检一般不会详细检查牙齿,而口腔健康对孕妇来说很重要,所以一定要做全面的牙齿检查,拍照看看有没有智齿和蛀牙需要补,要不然后期怀孕会很痛苦。
夫妻双方提前半年戒烟、戒酒、戒咖啡,少吃外面有营养的东西,少吃生的东西,不吃没熟的牛肉,防止感染寄生虫。
孕前检查提前半年,每个地方都有免费孕前检查政策,可以去当地街道办了解一下。
体检完就可以开始服用叶酸了。如果体检中心不发放叶酸,那就自己买,咨询医生。一般夫妻双方都要服用。
提前两个月停止避孕,合理安排工作量,备孕期间不容易太累。最好避免加班,养成良好的作息。
准备排卵试纸,可以在网上买,排卵日前后两天成功率最大,要把握好!
可以做一些孕前运动,每天游泳,普拉提,慢跑,都很适合!