四季养生馆，四季养生
徐文兵老师根据中医四气调神理论和农历二十四节气及月亮盈亏的变化，介绍了时令顺势养生的理论知识和实践方法。
演讲者:徐文兵
著名中医专家，出身中医世家，毕业于北京中医药大学。师从裴永庆教授学习《伤寒论》及其临床应用。师从周前峰教授学习五禽戏和邪气诊断。师从苏有友先生，学习内丹心法；他师从马先生学习形意拳。熟悉中医、经络、穴位的形、气、性、用、配伍。现为北京厚普国医大师，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国天气电视台《四季养生之家》栏目长期演讲嘉宾；受著名主持人梁东之邀请，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现黄帝内经》；著有《文字中的藏医》等。春天是阳生阴消的开始，重点是养阳。春天万物生长，要用肝气。养生之道在于养肝。
春季如何保养肝脏，生肝气血？如何通过指甲和唇色判断健康状况？如何缓解春困？春天为什么要护筋养筋？春天的烦躁从何而来？有哪些适合春天的养生方法和健身运动...夏季是阳生长阴消失的极端时期。夏为主期，万物欣欣向荣，心要正。养生要以养心为主。
夏天中午睡觉对于保持身心健康有什么重要性？夏天，人们很容易被湿气侵袭。如何用中药祛湿？凉爽的夏天也容易上火。如何区分“火”的不同来源，找到源头治火？夏天如何预防异常出汗...秋天是阴长阳消的时候，关键是养阴。秋收为主，万物收敛，要用肺气。养生要以养肺为主。
立秋如何在未来与时俱进满足增收之道？秋季天气干燥如何保养头发和皮肤？哪些脏腑的健康状况对应着皱纹的不同位置？秋天该吃什么，不该吃什么？如何缓解秋天难过的心情？受财富病困扰的人在秋季应该多注意哪些问题...冬天收土，万物藏，肾气要以藏为主。养生要重在滋肾，否则会伤肾。
冬季养生有哪些注意事项？有哪些驱寒保暖，保持杨琪的小窍门？冬天怎么补缺？冬天容易出现咳嗽、哮喘、冻疮。有什么简单的治疗方法可以克服这些常见病？冬季也是心血管疾病和抑郁症的高发期...